Autoexploración: Cómo y cuándo hacerlo

Autoexploración: Cómo y cuándo hacerlo. El autoexamen mamario es una herramienta fundamental en la detección temprana del cáncer de mama, una enfermedad que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. La detección temprana aumenta significativamente las posibilidades de tratamiento exitoso y supervivencia. Realizar regularmente el autoexamen mamario es una práctica empoderadora que permite a las mujeres conocer sus cuerpos y detectar posibles cambios de manera oportuna. Aquí te proporcionamos información sobre la importancia del autoexamen mamario, cómo hacerlo y cuándo realizarlo.

¿Por qué es importante el autoexamen mamario?

1. Detección temprana: El autoexamen mamario permite identificar posibles cambios en las mamas, como bultos, cambios en la forma o textura de la piel, que podrían ser signos de cáncer de mama en sus etapas iniciales.

2. Conocimiento personal: Realizar el autoexamen regularmente ayuda a las mujeres a familiarizarse con la apariencia y la sensación normal de sus mamas. Esto facilita la identificación de cambios sutiles que podrían pasar desapercibidos.

3. Empoderamiento: El autoexamen mamario brinda a las mujeres un papel activo en su salud. Al conocer sus cuerpos, las mujeres pueden ser defensoras de su propia salud y tomar medidas preventivas.

¿Cómo realizar el autoexamen mamario?

1. Frecuencia: Se recomienda realizar el autoexamen mamario una vez al mes, preferiblemente una semana después del período menstrual cuando las mamas están menos sensibles.

2. Observación visual: De pie frente a un espejo, observa tus mamas en busca de cambios en la forma, tamaño o color. Presta atención a la presencia de hoyuelos, enrojecimiento o cambios en la piel.

3. Palpación de pie: Realiza la palpación de pie levantando el brazo del lado que estás examinando. Utiliza las yemas de los dedos para explorar toda la mama en movimientos circulares, desde la parte exterior hacia el pezón. Realiza este proceso en varias posiciones, incluyendo de pie y acostada.

4. Palpación acostada: Recuéstate y repite el mismo proceso de palpación, utilizando movimientos circulares y una presión suave. Es importante explorar toda la mama, desde la axila hasta el esternón.

¿Cuándo hacer el autoexamen mamario?

1. Mensualmente: Realiza el autoexamen mamario una vez al mes, de preferencia una semana después de tu período menstrual.

2. Después de los 20 años: Las mujeres deben comenzar a realizar el autoexamen mamario regularmente a partir de los 20 años, incluso si no tienen síntomas.

3. Durante la menopausia: Si has alcanzado la menopausia y ya no tienes períodos menstruales, elige un día específico al mes para realizar el autoexamen.

Recuerda que el autoexamen mamario no sustituye a las mamografías u otros exámenes médicos. Consulta a tu médico regularmente y comunica cualquier cambio que observes en tus mamas. La detección temprana es clave en la lucha contra el cáncer de mama, y tu compromiso con el autoexamen mamario puede marcar la diferencia en tu salud a largo plazo.