Alimentos para prevenir el Cáncer

Investigaciones recientes revelan la estrecha relación que existe entre la alimentación y las tumoraciones, debido a las benéficas propiedades que contienen diversas frutas verduras y semillas; en contraparte especialistas recomiendan reducir el consumo de grasas animales y carnes rojas en la dieta. Por ello dejamos 3 recomendaciones para mejorar la alimentación.

Recomendación 1

Evitar la obesidad y el sobrepeso.

Investigaciones recientes asocian esta condición con el riego de padecer muchos tipos de cáncer. Un peso saludable se puede calcular a través del índice de mas corporal (IMC). Un rango entre 18.5 y 24.9 es lo ideal

Recomendación 2

Manténgase activo

Los expertos en el cuidado de la salud recomiendan hacer al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana. En el caso de niños y adolescentes se requiere una hora de actividad física moderada al día

Lo anterior, en compañía de una buena alimentación, nos ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, a continuación enlistamos diversos alimentos que ayudan a prevenir la formación de patógenos cancerígenos y ayudan a incrementar las defensas del organismo

FIBRA

sustancia presente principalmente en plantas, se digiere fácil y rápidamente en los intestinos la podemos encontrar principalmente en frutas, cereales, semillas

vegetales legumbres, granos y nueces, ayudando principalmente a prevenir cáncer de

esófago, colon y recto

 

Vitamina E

Es un poderoso antioxidante que actúa en el sistema inmunológico y procesos metabólicos. La podemos encontrar principalmente en aceites vegetales, semillas, nueces y en verduras de hojas verdes, beneficiando a prevenir cáncer de esófago y próstata

 

SELENIO

Elemento esencial en la nutrición, además de ser un potente antioxidante y protege contra infecciones. Lo podemos encontrar en todo tipo de pan, pescado, huevo, lentejas, pollo hígado y ajo, previniendo tumoraciones cancerígenas en pulmones estómago, próstata, colon y recto

 

Carotenoides

Son transformados en vitamina A en el intestino y se encuentran en el salmón, las zanahorias, tomates, vegetales verdes y amarillos, ayudando a prevenir cáncer de boca, faringe, laringe y pulmones

Frutas y vitamina C

Son una gran fuente de energía, fibra y vitaminas, principalmente la C. Esta vitamina es poderoso antioxidante necesario para la reparación y desarrollo de tejidos de todo el cuerpo y muchas frutas la contienen. Aquí encontramos una larga lista que benefician al organismo: manzanas, peras, ciruelas, plátanos, mandarinas, guayabas, higos, fresas, naranja, limón, melón etc. Ayudando a prevenir el cáncer de boca, faringe, colon, recto, estómago, pulmón hígado y páncreas

 

Recordemos que una dieta balanceado y el consumo de estos alimentos de manera regular y en su forma más natural es como ayudan a prevenir, más no ayudan a curar o revertir tumoraciones o enfermedades cancerígenas.

De igual forma es importante mencionar su contraparte y lo que si ayuda a incrementar padecimientos cancerígenos

Recomendación 3

Escoja verduras, frutas y alimentos, bajos en calorías, limitar el consumo de carnes rojas y embutidos, ya que su cocción con grasas animales incrementan el riesgo de contraer cáncer en esófago, páncreas pulmones colon y recto

 

De igual forma se recomienda moderar el uso de bebidas alcohólicas y embutidos, así como alimentos altamente procesados y/o ahumados

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5 COSAS QUE A ELLA LE ENCANTARÍAN EN LA CAMA, Y QUE NO LE HAS PEDIDO AÚN

El sexo siempre es magnifico, pero existen algunos ingredientes que pueden ponerle un sabor extra a tus relaciones sexuales, y por que no mejorar as la comunicación y la creatividad en la pareja. Por eso te invitamos a que hoy 14 de febrero dejes volar la imaginación y exploren nuevas rutas del placer.

A continuación te presentaremos 5 ideas para disfrutar y hacer el amor .

El sexo sin duda es uno de los mayores placeres del ser humano, la confianza , comunicación y los acuerdos pueden invitarlos a explorar nuevas formas de placer en la cama.

Háblale sucio en al cama

Hablar sucio no quiere decir que tengas que decir dialogo que has visto en pelicular porno, pero si que le hagas explicito tus satisfacciones y deseos en la cama.

Dile las cosas que te gustan, lo sexy que se ve o te hace sentir. Pierde el miedo a hablar con tu pareja sobre tus deseos sexuales, placeres y fantasía. Quizás no acceda a todas, pero podrían encontrar un punto medio en que ambos se sientan cómodos.

Amárrala a la cama

Según estudios sobre relaciones y fantasía de pareja, las mujeres tienen como principal fantasía ser sometida ( sin violencia ) de forma que les permita a sus parejas tener el control sobre lo que desean hacerlas.

Jugar con alimentos, sabores, texturas puede incrementar las sensaciones y llevar el placer a niveles que nunca habían probado.

Dale de nalgadas

Si bien es cierto que no todas las mujeres gozan del hecho de que les den nalgadas, pero quizás si lo haces de forma sexy, diciendo algo que incremente su libido , recuerda es importante nuevamente recordar que tu pareja no es una actriz porno y sobre todo que el sexo rudo no es para todos. Hazla sentir cómoda es importante que platiquen sobre lo que la satisface y lo que no.

Atreve a comprar y probar algunos juguetes sexuales

Algunos juguetes sexuales pueden usarse antes, durante y después del acto sexual. Es un hecho que las mujeres no somos tan rápidas como los hombre, los juegos previos ayudaran a incrementar el placer y la excitación de tu pareja.

Regálale alguna prenda sexy, puedes probar poniéndote algo nuevo, aceites de masajes, anillo vibradores y lubricantes son los principales accesorios que no puedes dejar de probar.

Prueba el sexo anal y oral

Algunas mujeres nunca han tenido este tipo de practicas, ya sea por tabú, miedo o inseguridades.

Hazle sentir cómoda y sobre todo muéstrate cuidadoso, recuerda que ella es la indicada para poder indicarte como, cuando y hasta donde llevar la relación.

Existen artículos específicos que pueden brindarte algunos tips para hacer de este momento el más placentero y cómodo para ti y tu pareja.

Lo que hagas, procura hacerlo siempre con protección o con algún método anticonceptivo, recuerda que la protección no esta peleada con la libre sexualidad ni con la fantasía

Señales claras de que algo anda mal con tu pareja

Y fueron feliz para siempre… ¿no es el final de que todos esperamos?

Sin lugar a dudas las relaciones de pareja son algo que debemos de cuidar y promover cada día . Pues por mucho amor, intimidad , pasión o cercanía que exista puede llegarse a desgastar, por eso tenemos algunas de las señales que te indicaran que algo no anda bien entre tu pareja y tu .

1.- Falta de sexo:  Sin lugar a dudas todas la parejas tienen épocas o momentos en los que la vida sexual no es tan constante , ya sea por motivos de trabajo, salud, etc. Sin embargo si consideras que las relaciones sexuales no son lo de antes , el deseo  y el acercamiento a tu pareja ya está en el olvido es momento de poner mas atención a la relación.

2.- Nunca platicamos de nada , solo peleamos: Las relaciones de pareja no solo involucran la parte sexual o familiar. Un componente muy importante es la cercanía y amistad que tienes con tu pareja, si ya no recuerdas cuando fue la última vez que la pasaron bien, fueron un apoyo uno para el otro o podían contarse  casi todo, es momento de darte la oportunidad de revivir esta parte tan importante  ser amigos, mantener la cercanía, hablar de lo que te gusta, de lo que no te gusta y de las cosas que te gustaría que sucedieran con mayor frecuencia.

3.- Sientes que a tu pareja ya no le importas: Si últimamente te has sentido solo, alejado o quizás hasta descuidado por tu pareja, es importante buscar el momento adecuado para hacerlo explícito , busca un lugar en el que ambos se sientan seguros, un momento donde ambos estén tranquilos para poder compartir con tu pareja lo importante que seria para ti que el o ella dedicara mayor atención a ti. Es importante que le hagas saber que cosas podría hacer para que tu notaras la diferencia y como mejoraría esto su relación.

Si te pasa esto o algunas otras cosas más con tu pareja, es importante que recuerdes que ambos están en un proceso de aprender a conocer al otro, mediar y solucionar conflictos, por ello, siempre es tiempo de detenerse, negociar, mejorar y proteger al otro pues las relaciones de pareja siempre están en construcción y reconstrucción.

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¿Cuantas veces al año puedo tomar la píldora de emergencia ?

Como proveedor de servicios de anticoncepción ,  salud reproductiva y sexual. La píldora de emergencia o pastillas del día siguiente es uno de los métodos anticonceptivos de emergencia más usados, pero hay mucha desinformación.  Es común que llegue a nuestros buzones algunas dudas de las usuarias, relacionadas con la pastilla de emergencia, si este es tu caso, continua leyendo.

Anónimo : “La semana pasada se me rompió el condón mientras tenia relaciones con mi novio, leí que era peligroso así que decidimos tomar la pastillas del emergencia o del día siguiente como le llaman todos.

No sentí nada raro, tuve algunos cambios que leí eran normales efectos del anticonceptivo. Sin embargo ayer por la noche no usamos ningún método anticonceptivo, nos da miedo tener un embarazo no deseado por eso queremos volver a tomar la píldora, sabemos que es una irresponsabilidad , pero preferimos prevenir que lamentar .

Por ultimo como podría saber que no estoy embarazada, como podría calcular las semanas de embarazo y  ¿que pastillas abortivas puedo tomar en caso de no querer continuar mi embarazo? “.

Hola, primero quisiera mencionarte que la pastilla de emergencia en el mundo a contribuido a disminuir el numero de embarazo no deseados teniendo una eficacia de un 85 %. Por lo cual si no usaste ningún método anticonceptivo es preferible usar la píldora hasta 72 horas después del contacto, cabe mencionar que mientras antes lo tomes mejor será la eficacia del método.

Por otro lado si usted sospecha de un embarazo no deseado es mejor antes de tomar cualquier medicamento, consulte con su especialista en interrupción legal del embarazo. Nosotros debemos de valorar el estado general de la paciente, tiempo de embarazo por ultrasonido así como aplicar directamente en clínica el método para la interrupción legal del embarazo.

No debes por nada del mundo automedicarte, los riesgos y complicaciones se disminuyen al acudir con un especialista y tratarte de forma oportuna, recuerda que el tratamiento para la interrupción del embarazo se puede tomar antes de las 9 semanas de gestación.

Por ultimo es importante mencionar que la auto medicación con cytotec o misoprostol  puede ocasionar fatales consecuencias a tu salud, por ello siempre acude con un especialista.

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¿Como evitar una infección vaginal?

Las infecciones vaginales son algo más común de lo que muchas veces pensamos y es que es normal que te de pena hablar de ellos,sin embargo debes de saber que es algo común, puede pasarnos en distintos tiempos de nuestra vida y no necesariamente esta relacionado con una falta de higiene.

Pero si existen una serie de cuidado y precauciones que podemos tener para evitar la aparición de infecciones vaginales , algunos de los tips que te recomendamos son:

– Evita el uso de ropa interior de telas sintéticas, las telas 100 % algodón ayudaran a evitar infecciones , ya que permiten que tu piel respire ayudando a mantenerte fresca y limpia.

– Evita el uso de duchas y desodorantes vaginales, tu vagina esta preparada para mantenerse sin ningún producto químico, pueden irritar y dañar tu piel también facilitan la aparición de infecciones vaginales.

– Reduce el consumo de bebidas alcohólicas, se ha comprobado que existe una relación entre el consumo de alcohol y las posibilidades de adquirir una infección vaginal.

– No te toques ni permitas que te toque tu novio sin antes lavarse bien las manos, muchas veces podemos tener bacterias que no son visibles para nosotros, pero repercuten en nuestra salud sexual.

– Acude con tu ginecólogo de forma periódica, el tratamiento oportuno pueden evitarte muchas molestias y mejorar tu salud de forma significativa.

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¿Cuantas veces a la semana tienes sexo?

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Sabias que el nùmero de veces por semana que tienes relaciones sexuales por semana puedes influir muchísimo en tu salud.

Los que tienen relaciones sexuales de 1 a 3 veces por semanas pueden mejorar la liberación de oxitocina , mejorar tu sistema inmunologico, mejorar la salud de tu corazón aumentando tu circulaciòn y ritmo cardiaco.

Cuatro veces por semana puede contribuir a la apariencia de tu piel, el tener relaciones sexuales 4 veces por semana ayuda a incrementar la producción de hormonas del crecimiento, tu piel lucirá hasta 7 años menos que las parejas que solo tienen relaciones una vez por semana.

Tener relaciones hasta 5 veces por semana , ayudara a estar mas atenta y dispuesta en tus actividades escolares y laborales.

Cuando tienes relaciones sexuales hasta 6 veces por semana, tu intelecto y pensamiento es mucho más clarificado y creativo.

Las parejas que tienen relaciones todos los días de la semana, primero merecen una felicitación, pues han puesto lo mejor de ellos para no dejar de lado una parte tan importante para la relación de pareja. Tu sentido del humor y alegría se verá beneficiada pues el sexo incrementa las cantidades de endorfinas que secretas, lo cual te hará sentir mas feliz y plena.

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Tengo un retraso , pero me hice una prueba y da negativo ¿Estoy embarazada?

Si el resultado te da negativo al realizar una prueba de embarazo  y aun no llega tu regla, te recomendamos que realices nuevamente una prueba de embarazo , el resultado puede ser erróneo por que :

– Cuando realizarte la prueba los niveles de la hormona que se detectan en la prueba aun eran muy bajo y no se alcanzaba a detectar , será probable que el resultado no sea certero, repite la prueba unos días después.

– La prueba fue realizada de forma incorrecta, es importante que verifiques que la primer rayita  se marca , eso indica que la prueba fue realizada de forma correcta, así que realiza una nueva prueba y revisa completo el instructivo anexo que contienen.

– Bebiste mucha agua antes de realizar la prueba, si es sucedió es probable que los líquidos ingeridos disminuyan la cantidad de hormona de embarazo en tu cuerpo y por ello la prueba no lo detecte , procura realizar la prueba en ayunas para mejores resultados.

Consulta a tu medico la valoración oportuna con prueba de embarazo y ultrasonido puede darte un resultado confiable y determinar el tiempo de embarazo exacto. http://www.medicacenterfem.com

¿ VPH ? Hablemos directo del virus del Papiloma humano

El VPH o virus del papiloma humano es una de la enfermedades de transmisión sexual, la mayoría de los tipos de VHP no generan sintomas por lo que sus lesiones pueden encontrarse en un etapa avanzada. La unica forma de tener un control adecuado es realizar tu colposcopia y papanicolaou de forma puntal 1 vez por años, recuerda que el tratamiento oportuno es lo mejor antes este virus que cada vez es más común en mujeres jóvenes.

Recuerda que el tratamiento oportuno puedes hacer la diferencia, en el mundo se estima que el cancer cervico uterino ocupa la segunda causa de muerte en mujeres, siendo de gran importancia la divulgaciòn de la practica y seguimiento ginecologico de las mujeres, pues la mayoria de las mujeres no acuden a este tipo de chequeos.

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delegacion GAM

mèxico D.F

ILE, interrupcion legal del embarazo

Como se vive en concepto del ILE,interrupción legal del embarazo, o como siempre se le ha conocido de manera mas común aborto, no cabe duda que en que en tiempos modernos no podemos tapar el sol  un dedo, y  temas de salud no sencillos en el contexto social, tiene un alto impacto en el avance y sobre todo en la apertura de servicios médicos al alcance de toda la población de México.

que si buen es cierto este tema de aborto o ILE como muchos otros muy temas estigmatizados,  por consideraciones religiosas o de otras índole culturales, por fortuna hoy completamente legales y dejar al paciente usuario o a la mujer con  la  libertad de determinar  la opción que mas le convenga.

muy a pesar de  quienes quisieran imponer  tendencias ideologías sobre las decisiones de otros sobre el ILE, estas se ven fácilmente rebasadas por el derecho a decidir que tiene cada mujer  bajo el amparo  de las leyes Mexicanas.

y es por eso que  a partir del año 2007 en donde se diera apertura a la autorización de la interrupción del Embarazo, ILE. esta práctica adoptó el termino para las leyes del distrito Federal de “interrupción legal del embarazo” dicho termino permito dirimir las diferencias  sobre términos y lineamientos que  los legisladores mas conservadores pretendia  justificar y enmarañar para dar marcha a tras a una propuesta impulsada por una mayoría de izquierda que permite hoy como en muchos temas de salud

una decisión muy simple. ejercer el libre derecho de a consumir, practicar y realizar a cada ser humanos  lo que su mejor decisión personal le permita

Tal como el derecho a fumar, la  de preferencia sexual  o  el libre derecho de practicar la libertad de culto.  todo lo antes mencionado parece dejar atrás el echo de si las practicas son buenas o malas, puras u obscuras, nocivas o en beneficio de la salud.

el tema es hoy la ciudad de México Distrito Federal .es  ejemplo de practica legales de la seguridad de las mujeres sobre el ILE, para determinar cuando, y donde realizar un ILE

solo deben obedecer un par de  lineamientos y requisitos para la practica de ILE o interrupción legal del Embarazo.