SALUD REPRODUCTIVA · sexualidad

10 tips para cuidar tu salud sexual

10 tips para cuidar tu salud sexual. Los hábitos son muy importantes a la hora de mantener a raya la salud sexual. Una alimentación completa, buenas rutinas higiénicas o no faltar a las revisiones ginecológicas pueden evitar muchos problemas a lo largo de la vida de toda mujer.

A continuación observaras 10 tips para cuidar tu salud sexual:

  • Mantén una dieta equilibrada durante la infancia, y accede a un aporte vitamínico y de minerales bajo control pediátrico. Recuerda que el calcio se atesora en la juventud y se gasta en la menopausia
  • Haz ejercicio habitualmente, evitando el sobrepeso
  • Infórmate de las opciones médicas y planes preventivos de las enfermedades ginecológicas
  • Infórmate de los métodos anticonceptivos y de cuál es el más adecuado para ti
  • Hazte revisiones ginecológicas periódicas cada dos años
  • Evita las enfermedades de transmisión sexual 
  • Antes de planear un inminente embarazo, acude a una revisión preconcepcional y luego controla tu gestión adecuadamente
  • Come equilibradamente durante tu vida reproductiva y menopáusica: haz comidas hipograsas saturadas, hipo carbonadas de azúcares refinados, rica en verduras y pescados, preferentemente azul y carnes blancas.
  • Evita hábitos tóxicos y medicamentos inadecuados o que te provoquen dudas sobre la integridad fetal en el primer trimestre de la gestación. Consulta siempre con tu ginecólogo.
  • Asume la importancia de la lactancia materna y de sus beneficios para ti y para tu hijo.

tips para cuidar tu vida sexual

Chequeo de salud sexual

Un chequeo de salud sexual es un examen realizado por un médico o una enfermera para asuntos de salud sexual tales como enfermedades de transmisión sexual. Durante tu chequeo de salud sexual, también puedes hacer cualquier pregunta que tengas.

La solución para evitar estas futuras enfermedades puede estar en ser constante con algunas rutinas alimentarias, como mantener una dieta rica el calcio ó buscar el método anticonceptivo que más se adapte a las necesidades de cada persona.

Adaptar el ritmo de vida a las tres etapas por las que pasa toda mujer durante su vida (infancia-adolescencia, reproductiva y menopausia) es básico para tener una buena salud ginecológica.

 

 

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