Como reducir el cólico menstrual  

Como reducir el cólico menstrual  

Cólico menstrual: Cuando comienza la menstruación la mayoría de las mujeres padecen cólicos, estos se deben a los calambres musculares en el útero los cuales llegan a ser fuertes. Cada cuerpo es diferente por lo que puede que los cólicos se presenten 1 o 2 días antes de la regla o durante ella.  

Este dolor puede llegar a ser agudo, constante, en la zona pélvico y en ocasiones se puede extender hacia la parte baja de la espalda. Otro síntoma de tu menstruación puede ser nauseas, cansancio, estado de ánimo o dolor de cabeza según sea el caso.  

reducir el cólico menstrual

Existen distintas formas de reducir o incluso eliminar la regla y/o cólicos. Sin embargo, es importante acudir a un médico especializado en ginecología antes de realizarse cualquiera de estos métodos ya que cada cuerpo es diferente y cada opción es para beneficio de cada persona en particular:  

Medicamentos y Anticonceptivos  

Algún tipo de medicamento pueden ayudar a reducir el cólico. Su función es bloquear las contracciones causadas por los cólicos. Se toma indique el médico.  

Los anticonceptivos hormonales por lo regular pueden eliminar o reducir la menstruación y aminorar el cólico. Estos anticonceptivos pueden ser una excelente opción para ti:  

Se debe aclarar que antes de tomar una decisión hay que acudir con el medico ya que depende de cada cuerpo hay un método distinto.  

Remedios naturales  

En ocasiones también es recomendable considerar algún método natural para la reducción de dolores en la parte baja del abdomen como son:  

Bolsa caliente: hay pequeñas bolsas gruesas específicamente utilizadas para el cólico las cuales le introduces agua tibia o cliente según lo que aguantes y mientras estés recostada o sentada en casa colocarlo en la zona pélvica. Lo que esto causa en el cuerpo es que el calor relaja los músculos que se contraen.  

Masajear tu abdomen: Puede llegar a ser útil realizar pequeñas presiones en el abdomen acostada y con los pies en alto (te puedes apoyaren la pared) provocando relajar los muscular y disminuir el dolor.  

Mejorar la alimentación  

La mejor opción y no solo para el dolor menstrual si no para tu salud física es tener una buena alimentación. El consumo de agua durante la menstruación, proteína, fibra y otros alimentos que contribuyan a una buena dieta puede ayudar a reducir los cólicos menstruales.  

Otra opción es el consumo del té en la mañana o en las noches como manzanilla, jengibre o frambuesa son una buena opción. El té posee propiedades antiinflamatorias evitando o disminuyendo el dolor menstrual.  

También es importante complementarla buena alimentación con un ejercicio continuo sin necesidad de ir al gym, puedes hacerlo en tu casa o incluso salir a correr a un parque o deportivo.  

No dudes en aplicar alguna o varias de estas formas que tienen grandes beneficios tanto para reducir el cólico en la menstruación como para la salud física y sexual. 

Razones por las que no llegue tu periodo  

Razones por las que no llegue tu periodo  

En ocasiones, cuando no llega tu periodo y eres una persona sexualmente activa lo primero que piensas es una probabilidad de que estés embarazada. Sin embargo, existen otras razones por las cuales pueda que aún no haya llegado tu menstruación como veras a continuación:  

retraso del ciclo menstrual

Ciclo irregular: Puede que no te hayas dado cuenta de que eres irregular y probablemente ese sea el motivo, es recomendable llevar un calendario ya sea con una aplicación o escrito en el cual te des cuenta si eres o no irregular y así poder aproximar tu siguiente ciclo.  

Ovario poliquístico: Uno de los síntomas de tener este problema es el hecho de que en tu regla se llegue a cortar y se retrase días o incluso semanas. Si se trata a tiempo no es nada de qué preocuparse.  

Lo ideal es acudir a un médico especializado en ginecología para descartar o tratarse este tipo de ovario.  

Estrés: Cuando llegamos a tener algún tipo de problema que provoque estrés, este por otra parte se llega a expresar en distintas situaciones fisiológicas, entre ellas la menstruación. Este puede llegar a ser otra razón por la que no te haya bajado.  

Bajar y subir de peso: Si eres una persona que continuamente varia su peso esto también puede influir en tu regla por lo que es importante considerar una alimentación saludable o acudir a un especialista en alimentación para que tengas un mejor control de ello.  

Así que antes de asustarte por un posible embarazo considera cualquiera de estas opciones. Toma en cuenta si has tenido relaciones con protección, si continuamente tu ciclo se atrasa o adelanta o si eres una persona con un nivel alto de estrés. Si llegas a tener duda contacta directamente a un médico o ginecólogo y así salir de dudas.  

Consejos para evitar el síndrome premenstrual

¿Qué es el síndrome premenstrual ?

El síndrome premenstrual mejor conocido como SPM trae consigo problemas como fatiga, dolor, cansancio, incrementos del apetito, dolor de cabeza, tristeza, ira, problemas para dormir entre otros.

Aquí te mostramos algunos consejos para hacer que las molestias en estos días pasen desapercibidos.

Consejos para evitar el síndrome pre-menstrual

  • Duerme bien:

Dormir alrededor de 6 a 8 horas ayudara a tu cuerpo a sentirse descansado y de esta manera sentir menos cólicos. Esto ayuda a mantenerte estable, evitar el dolor de cabeza, la fatiga, así como la irritabilidad y mejorar la concentración.

  • Evita el estrés:

Lo mejor en estos días es mantenerte tranquila y totalmente relajada, podrías buscar tu serie favorita una buena taza de café y olvidarte de las molestias.

  • Baño Caliente:

Tomar un baño caliente puede ayudarte mucho en esos horribles días, por esto es recomendable meterte a la ducha y combatir los cólicos.

  • Mantenerte hidratada:

Mantener hidrata es la primer fase para que tu cuerpo ayude a reponer los líquidos perdidos con el sangrado , mantenerte hidrata ayudara a disminuir el cansancio, fatiga y a reducir los cólicos.

  • Compresas:

Esta te servirá de mucho gracias a su temperatura templada ayudara a aliviar ese molesto dolor.

  • Frambuesa:

Esta fruta será clave ya que te ayudara más de lo que te imaginas, se encarga de relajar los músculos  abdominales y es deliciosa.

  • Usa ropa holgada:

Necesitas estar cómoda olvida la ropa ajustada así que saca esas pijamas y ropita suelta serán tu mejor aliado.

  • Toma un té de Canela:

Es un excelente anti inflamatorio además sus propiedades te ayudara a aliviar los cólicos.

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Si presentas cólicos demasiado abundantes consulta a tu ginecólogo, recuerda que la detección y tratamiento de tu salud reproductiva es indispensable , ” Un futuro mejor es un futuro con prevención”.

DESEO SEXUAL EN TU CICLO MENSTRUAL

DESEO SEXUAL EN TU CICLO MENSTRUAL

Durante nuestro periodo nuestras hormonas están disparadas y traen con ellas antojos, cólicos, cambios de humor súper intenso y un deseo sexual  extremadamente intenso.  Pero ¿sabes por qué sucede esto? Muchas personas se preguntan lo mismo y aunque se han realizado estudios no se tienen un acierto del 100% lo único que se tiene constatado es: Las hormonas que tiene el ciclo menstrual se relacionan directamente con nuestra libido.

¿Cómo Cambia Nuestro Deseo Sexual? Cuando llega tu periodo las hormonas sexuales  despiertan, estas ayudan a combatir el síndrome pre menstrual, en estos días las hormonas están concentradas en  construir las paredes del útero por si te embarazas.

Día 12 al día 16: Estos días tu deseo sexual esta desenfrenado, tu cuerpo quiere un embarazo  y hará lo posible por conseguirlo. Durante el día 14 y el 16 tu sexualidad y las hormonas se juntan para lograr el embarazo lo más pronto posible.

Día 17 al día 28: En esos días tu deseo sexual va a decaer, pero algunas mujeres su libido aun se mantiene hasta el día 23 en esta etapa llega el síndrome pre menstrual y de esta manera el día 28 llega tu periodo.

De esta manera es como el deseo sexual en tu ciclo menstrual irá cambiando.

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¿Qué pasa cuando usas pastillas anticonceptivas?

Cuando usas pastillas anticonceptivas tienen un cambio en su deseo sexual durante el ciclo menstrual ya que las pastillas anticonceptivas crean su propio ciclo hormonal artificial.

Estos son los cambios que tendrás:

  • Como tu ciclo hormonal es diferente no presentaras disminución de deseo sexual.
  • Tu cuerpo experimentara cambios es importante que no los ignores ni los dejes pasar.
  • No mantendrás un alto deseo sexual, pero tendrás excitación.

Durante este tiempo el deseo sexual en tu menstruación puede variar según el nivel de hormonas que manejas es importante que te mantengas al tanto para levar un buen control.

¿Por qué puede haber un retraso menstrual?

Por lo general, el ciclo menstrual de una mujer dura aproximadamente 28 días, no obstante, existen mujeres que tienen ciclos menstruales más cortos y otras más largos, en realidad, si un ciclo de estos dura 21 a 35 días se le considera como común o regular. Aunque, hay mujeres que son muy irregulares y durante el año su ciclo varía.

Es normal que los primeros años después de haber tenido la primera menstruación el ciclo sea irregular, pero, con el paso de los años, éste suele regularse. Quizá se pregunte qué puede ocasionar un retraso, a continuación, una lista de causas que pueden alterar un ciclo menstrual:

¿Qué es la menstruación y por sucede? 

Se le conoce como menstruación o periodo o regla, al sangrado que baja por el cuello uterino y es evacuado del cuerpo de la mujer como parte de un ciclo, durante meses, el cuerpo de la mujer se prepara para poder ser capaz de soportar un embarazo.

Cuando no ocurre un embarazo, la capa que cubre al útero se desprende del mismo y es eso ocasiona el sangrado, mejor dicho, esa capa se convierte, en parte, en el sangrado menstrual, el cual sale del cuerpo de la mujer por medio de la vagina. En conclusión, la sangre de la menstruación es sangre y tejido del interior del útero.

La menstruación puede llegar desde que una mujer tiene 12 años de edad y deja de menstruar cuando llega a la menopausia, cerca de los 51 años. Un período menstrual normal dura de tres a cinco días. Aparte del sangrado que se presenta durante esos días, la mujer puede experimentar los siguientes síntomas:

  • Cólicos menstruales
  • Dolor en la espalda baja
  • Hinchazón de senos
  • Dolor en senos
  • Antojos
  • Irritabilidad
  • Cambios de humor
  • Dolor de cabeza
  • Cansancio
  • Retortijones abdominales

¿Sabes que ocurre durante la ovulación?

El ciclo menstrual es una característica peculiar y única de las mujeres. Sin ella, biológicamente, no podríamos ser concebir. Pese a la importancia que esta tiene, la mayoría de las mujeres tenemos molestias al estar en ¨nuestros días¨ debido a los síntomas que la acompañan, tales como dolor de cabeza, incomodidad, cambios de ánimo, cólicos, etc.

Sin embargo, nuestro cuerpo siempre está accionando en las distintas etapas del ciclo menstrual en las que suceden cosas interesantes, por ejemplo, en la ovulación. Este momento es cuando el cuerpo de la mujer produce y libera un pequeño ¨huevo¨ mejor conocido como ¨óvulo¨ para que sea fecundado por un espermatozoide, dando pie a la posible reproducción.

que ocurre durante la ovulación


De tu menstruación, ¿Sabes que ocurre durante la ovulación?

Te sorprenderás a leer todo lo que pasa durante tu ovulación.

  • Una mujer nace con el número total de ovocitos (óvulos inmaduros) que tendrá para toda su vida. Aproximadamente de 300 a 500 ovocitos llegan a ser óvulos maduros.
  • Nuestras orejas se vuelven más simétricas.
  • Los métodos anticonceptivos hormonales evitan la ovulación.
  • Un óvulo liberado tiene solamente de 4 a 12 horas de vida, tiempo en el que espera ser fecundado.
  • Nos atraen más los hombres , que lo regular.
  • La voz se vuelve más aguda,  también se vuelve sexy.
  • El olfato se vuelve más agudo, percibimos hasta el mínimo olor.
  • La ovulación ocurre entre los días 11 y 14 del ciclo de la menstruación.
  • Los hombres notan cuando estamos en nuestra ovulación y suelen sentirse más atraídos por nosotras.
  • Es la etapa más fértil, por lo que el libido o el el deseo sexual sube.

¿Ya te habías dado cuenta de estos datos curiosos? En resumen, la ovulación es aproximadamente el lapso de una semana en la que tu cuerpo quiere que estés embarazada.

Si tienes relaciones sexuales sin protección durante tu periodo fértil, es más seguro que puedas quedar embarazada.

Emplear el calendario de días fértiles es una buena opción si estas buscando un embarazo, no como un método anticonceptivo.

¿Ciclo menstrual doloroso? 

¿Ciclo menstrual doloroso? 

¿Ciclo menstrual doloroso? En muchas ocasiones en la regla se llegan a presentar cólicos en la parte baja del abdomen ya sea molestias o incomodidades. En ocasiones suelen ser frecuentemente o a veces junto con dolor de espalda.  

También se le conoce como dismenorrea y se considera como una irregularidad menstrual y la molestia puedes ser diferente para cada una, en algunos casos es lo suficientemente grave como para interferir con nuestras actividades cotidianas por unos días cada mes. 

Los síntomas se presentan como dolor cólico en la zona baja del abdomen, que en ocasiones puede viajar a la zona lumbar o los muslos. También pueden presentarse otros síntomas como: 

  • náusea 
  • vómito 
  • mareo 
  • dolor de cabeza 

ciclo menstrual

Causas del dolor en el ciclo menstrual 

Durante la menstruación el útero sufre contracciones para poder desprender y expulsar el endometrio, que es la capa interna y funcional del útero. Para lograr estas contracciones participan las prostaglandinas que están implicadas en el dolor y la inflamación. El dolor también está asociado con los vasos sanguíneos del útero, es decir, estos vasos se aprietan y causan mayor dolor. 

También existen algunas patologías que pueden causar dolor importante durante el ciclo como:  

Enfermedad pélvica inflamatoria (EPI): Infección que asciende a la pelvis y ataca los órganos reproductores femeninos. En casos avanzados puede formar abscesos y crear cuadros dolorosos en la menstruación y durante las relaciones sexuales. 

Endometriosis: Esta condición es dolorosa, debido a que mes con mes, tras la estimulación hormonal, el tejido que está implantado fuera del útero sangra y causa dolor. 

Adenomiosis: En esta condición, el tejido que recubre el útero comienza a crecer en las paredes musculares del útero y, al igual que la endometriosis, se estimula por hormonas y causa dismenorrea. 

Fibromas uterinos: Son crecimientos de músculo uterino no malignos que rara vez pueden ser la causa del dolor. Pero existen degeneraciones sanguíneas que pueden causar dolor. 

De las mejores opciones es utilizar un trapo o bolsa para cólicos con agua caliente o a una temperatura cálida en caso de no haber ningúno de estos problemas anteriores. En caso de tener cólicos más fuertes es de suma importancia acudir a un médico ginecólogo

3, 2, 1… Que comience el ciclo menstrual 

3, 2, 1… Que comience el ciclo menstrual 

3, 2, 1... Que comience el ciclo menstrual. Cada 28 días las mujeres pasamos por los cambios de humor y toallas sanitarias desde la pubertad hasta la menopausia por lo que vivimos con ella la mayor parte de nuestra vida.  

¿Qué pasa durante estos 28 días en nuestro cuerpo? El periodo menstrual consta de tres etapas en el organismo femenino las cuales comienzan desde la pubertad donde se comienza a desarrollar los caracteres secundarios femeninos. Las etapas de la regla son: 

Fase menstrual 

Mejor denominada con el periodo donde hay un sangrado durante 3 a 7 días causado por el desprendimiento del revestimiento del útero.  

3, 2, 1... Que comience el ciclo menstrual

Fase folicular   

Como su nombre lo dice, la hormona HEF (foliculoestimulante) provoca la estimulación de del crecimiento de los folículos ováricos. Por otro lado, la hormona conocida como estrógeno aumenta días antes de la ovulación.  

3, 2, 1... Que comience el ciclo menstrual

Fase ovulatoria 

La hormona luteinizante provoca el rompimiento del folículo expulsando el ovulo maduro listo para una fecundación. En caso de no ser fecundado a los 3 días aproximadamente se expulsa de forma natural.  

3, 2, 1... Que comience el ciclo menstrual

Fase lútea 

Es cuando el residuo del folículo se convierte en lúteo produciendo progesterona (estimula el desarrollo de la pared uterina preparándose para el ovulo fertilizado). En caso de no quedar embarazada la pared del útero se desprende expulsándose por la vagina. Posteriormente se inicia otro ciclo menstrual. 

3, 2, 1... Que comience el ciclo menstrual

Estas etapas sobre todo en la menstruación las hormonas actúan provocando cólicos, cambios de humor y sin ganas de hacer nada. Cuida de tu salud, también es importante saber porque pasa lo que pasa a tu cuerpo.

¿Cuándo se debe de realizar el test de embarazo?

¿Cuándo se debe de realizar el test de embarazo?

Las pruebas de embarazo, sin duda alguna nos proporcionan el conocimiento  y verifican si estamos embarazadas ó no ,  si tienes un retraso menstrual  significativo y si se le añade el no haber utilizado un método anticonceptivo, existe la probabilidad de que estés embarazada.

           Se puede conseguir en cualquier farmacia y se puede utilizar en cualquier momento de día, sin embargo, lo ideal es realizarlo a primera hora de la mañana. Por lo que a primera hora del día, la hormona del embarazo se puede detectar con mayor facilidad, ya que existe mayor concentración y se va acumulando.

No se recomienda beber demasiado líquido, antes de efectuar la prueba de embarazo, puesto que la concentración podría diluirse, reduciendo el índice de fiabilidad.

¿Cuántas pruebas de embarazo existen?

Existen dos maneras de conocer si hay un embarazo presente, la primera se trata del análisis de sangre y el otro es a través de la orina, en este último caso se puede distinguir dos tipos de test. El proceso de ambas pruebas resulta similar, si embargo, donde notamos énfasis de diferencia, es en el matiz de su resultado, puesto que el test hace alusión a la confirmación o no de un embarazo, mientras que el análisis de sangre es muy preciso, es decir, no solo confirma un embarazo, sino que además te informa las semanas de gestación.

Este último tiene un precio más elevado que el test de embarazo, aunque ambas pruebas de embarazo son muy precisas y eficaces, como se puede notar las dos tienen ventajas así como sus desventajas, lo importante es conocer y cada quien determina lo que es mejor para sí mismo.

Cuando se debe de realizar el test de embarazo

 

 

¿Por qué se corta mi periodo?

¿Por qué se corta mi periodo? Sangrados Irregulares ¿es mi periodo menstrual ó no ?

Si estabas teniendo tu menstruación como todos los meses  y de pronto… se corta el sangrado y no continua más ¿Qué paso con este “sangrado” ? ¿Por que se corto? Probablemente sea un momento de confusión al no saber el motivo exactamente. Otra posible situación que puede ocurrir es que a la mitad de tu regla esta se corte y no continúe hasta dentro de varios meses después, entonces, ¿qué es lo que provoca esto? ¿es temporal o siempre seguirá ocurriendo lo mismo? A continuación te presentamos algunos posibles motivos por los que se pudo haber detenido tu menstruación.

  1. Si has tenido relaciones sexuales sin protección, lo más probable es que estés embaraza : Quizá creíste que estabas menstruando y, sin más ni menos, esta se detuvo, pero lo que en realidad pudo ser es una hemorragia decidual (similar a la menstruación).

Este es un sangrado que aparece durante el primer trimestre de embarazo, antes de que el endometrio y la placenta se hayan adherido por completo, sin embargo, es de menor cantidad que la regla y dura menos días. Solo resta que prestes atención a los otros síntomas de embarazo como sensibilidad en los pechos, mareos, etc.

  • Estrés. El estrés es un estado mental desagradable para cualquier persona debido a los efectos físicos y emocionales que este conlleva. Este hará que el cuerpo produzca demasiada adrenalina, por tanto, esos niveles altos orillan al cerebro a discriminar entre las funciones corporales esenciales y las que no son tanto.

El organismo puede decidir enviar sangre a los músculos y pulmones para aumentar el oxígeno, por lo que otros lugares, como el sistema digestivo y reproductivo, pueden quedar sin la sangre suficiente para continuar con su proceso adecuadamente.

  • Alguna enfermedad. Si estabas enferma en tu día de ovulación -desde un resfriado hasta algo más serio- puede ser que la menstruación se retrase e incluso no suceda. ¿Quieres saber tu calendario de ovulación

 

  • Subida o bajada de peso repentinamente. El peso puede llegar a afectar al hipotálamo. Esta es una glándula del cerebro encargada de regular distintos procesos corporales, incluyendo la menstruación.

Una pérdida grande de peso puede generar que el cuerpo no libere el suficiente estrógeno, y, por otra parte, el peso excesivo puede sobrecargar el cuerpo de estrógeno, por lo que ambas opciones generan irregularidades en la regla.

 

  • Ejercicio excesivo. Como todas las cosas en la vida, ¨todo en exceso es malo¨. Quizá no sea completamente el caso, sin embargo, realizar ejercicio de manera excesiva puede generar un desequilibrio en el periodo menstrual o incluso desaparecer por un tiempo. ¿Cuales son los mejores ejercicios para adelgazar

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