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Día Internacional de la Enfermería

La Asamblea Mundial de la Salud designo el 2020 como el Año Internacional de la Enfermería y Partería, hoy 12 de Marzo conmemoramos en día Internacional de la Enfermería.

Es dedicado a homenajear la contribución de la Enfermería, se decide este día conmemorando el nacimiento de Florence Nightingale, considerada fundadora de la enfermería moderna.

El personal de esta profesión forma parte esencial en los servicios de salubridad pública y privada, representando más de la mitad de personal salud que existe en el mundo.

Actualmente muchos de ellos se encuentran como parte fundamental ante la pandemia del COVID-19, demostrando su profesionalismo, valentía y apoyo ante la situación, haciéndoles ver en cualquier parte del mundo su valor.

Es un año de concientización para darle la importancia a esta profesión, así mismo un llamado de atención para asegurar que el personal reciba la atención necesaria para seguir salvaguardando la vida de muchas personas en el mundo.

¿Qué podemos hacer este día?

  • Si tienes familiares, amigos o conocidos que ejerzan esta profesión AGRADECE su trabajo y su esfuerzo
  • Utiliza las redes sociales para escribirles o postear fotografías, asegurándote de explicarles el porqué estas agradeciendo su labor en este día.
  • Puedes hacer mención a las autoridades que hagan posible el apoyo al personal y se les brinde los recursos necesarios para permitir seguir desarrollando su profesión.

«Los profesionales de enfermería son la columna vertebral de cualquier sistema de salud. Hoy en día, muchos de ellos se encuentran en primera línea en la batalla contra la COVID-19», menciona Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la OMS.

Son las enfermeras y enfermeros quienes nos acompañan en cada etapa para la recuperación de la salud, brindándonos cuidados y atención para nuestro propio bienestar.

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Feliz día de San Valentin

¿Desde cuando celebramos el día de San Valentin? El día del amor y la amistad se celebra el día 14 de Febrero, tiene varias teorías sobre su origen.

¿Cómo se ha celebrando en diferentes culturas este día?

  • Los romanos festejaban esta fecha con ofrendas y peticiones a EROS dios griego, a quien ellos le conocían como cupido.
  • En la región nordica de Europa es temporada de invierno y las aves aprovechan para emparejarse y aparearse. Siendo considerado esto como algo simbólico para la creación y el amor.
  • Dentro del cristianismos San Valentin es reconocido por que casaba en a soldados con sus novias en secreto, en una época donde la religión cristiana había sido prohibida por Claudio II. Al ser descubierto, fue arrestado y posteriormente decapitado. Durante su encarcelamiento, conoció a la hija del juez y se dio cuenta de que había perdido la vista, entonces a través de rezos rogo a Dios que la joven pudiera ver.
  • Mientras lo llevaban a la plaza publica para ser ejecutado, le regalo a la chica una nota doblada; sin comprender porque lo había hecho, abrió el papel y pudo leer lo que estaba escrito.
  • Era una sencilla frase de despedida: TU VALENTIN. Este relato es tomado como autentico por algunos historiadores, argumentando que Valentin se enamoro de la joven. Haciendo mas grande el simbolismo como de santo del amor.

Las celebraciones variaron a lo largo del tiempo; siendo en la época de la edad media el periodo donde San Valentin seria relacionado con el amor, época en la que las expresiones de afecto se hacían de manera honesta y noble; donde una declaración amorosa se hacia mediante el romanticismo de la poesía.

Para la gente en general, esta es una fiesta donde el amor y el cariño son celebrados sin importar religión, ni la preferencia sexual que se tenga asi como tampoco importa raza, ni nacionalidad. Ya que al final del dia, estos sentimientos han existido desde siempre a través del tiempo en todos los rincones de este mundo.   

Así a disfrutar del amor y la amistad, pásenla increíble. “UN futuro mejor es un futuro con prevención”

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Todo sobre beso francés

El famoso beso francés se hizo popular durante la Segunda Guerra Mundial como herencia de los beso esa boca abierta en varios textos antiguos Registrados en el año 1500 a. C.

En el famoso texto del Kamasutra del siglo III se sugiere que en la india era ya practicado.

Sin embargo recibe el nombre de beso francés en 1923 en el libro la ciencia de los besos de Sheril Kirshenbaum.

Se convirtió en un momento esperado por los militares estadounidenses y mecánicos Segunda Guerra Mundial.

Si vinos franceses no fueron los primeros en participar en este tipo de meses, se acredita en el nombre de Vidal entonces amoroso de los amantes del siglo pasado.

Es hasta el año 2014 cuando es reconocido en el expedicionario Petite Robert como nuevo verbo ” Galocher” que significa besar con la lengua, Aunque también es conocido como ” Freching” .

 

Cuáles son las cosas que nunca debes de hacer cuando das un beso francés

 

  • Jamás muevas tu lengua como si fuera una lavadora de ropa
  • Nunca introduzcas tu lengua en la boca de la otra persona demasiado, eso puede llegar a ser poco sexy e incómodo.
  • No salives demasiado debes tener conciencia sobre la cómoda y agradable que debe ser tu aliento y tu saliva a la hora de besar.
  • Siempre mantén tu aliento fresco y lávate los dientes, no querías acabar con la pasión.

“Un futuro mejor es un futuro con prevención” Medica Center FEM http://www.medicacenterfem.com/

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Vagina limpia ¡los mejores tips!

¿Conoces tips para tener una vagina limpia?

La vagina es el órgano característico de la mujer, le da momentos únicos y totalmente diversos desde la menstruación, sufrir de diversas infecciones, placer, enfermedades, gozo y hasta un parto.

¡Es prácticamente tu mejor amiga! y a menos que no hayas tenido una debes saber que son muy valiosas, guardan tus mejores secretos y la cuidas como a nadie mas.

El cuidado que des diariamente es clave para tener una vagina limpia, en el mercado existen cientos de productos para tu cuidado intimo y si lo llegas a pensar puede llegar a parecer que es una zona muy difícil de tener cien por ciento limpia.

Tu aparato reproductor femenino automáticamente se encarga de mantener limpia tu zona intima, pero sin duda las situaciones y todo lo que haces día a día puede alterar tu limpieza.

Entonces… ¿cómo consigo tener limpia mi vagina?

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  • ¡Fuera ropa interior al dormir!: dormir desnuda tiene múltiples beneficios, mas si eres una mujer que recurrentemente tiene infecciones vaginales ya sea por ropa interior ajustada, contacto sexual y demás actividades cotidianas que ni imaginas que pueden afectar tu salud intima. El dormir desnuda ayuda a que tu vagina pueda respirar naturalmente por algunas horas y de esta manera aseguraras que no haya infecciones de manera casi segura.
  • No es lo mismo, pero es igual: vagina y vulva son dos cosas diferentes pero en la misma zona, tu vulva es aquello que percibes claramente en tu zona intima como labios mayores, menores y clítoris, la vagina es algo mas interno que puede observarse con ayuda de un especialista.

 

  • ¡Cuida tu alimentación!: eso que tanto te encanta comer puede dar como resultado algún efecto secundario en tu vagina, tu cuerpo se basa mucho en todos los alimentos que tu le preveas y la zona intima no es la excepción, necesita de buenos pro bióticos para funcionar de manera favorable y te prevenga de muchas infecciones.

 

  • ¡Cuidado en tus días!: Si en tus días regulares sin periodo menstrual cuidas de tu zona intima para tener una vagina limpia, en tus días del mes ¡aun mas!, o olvides que hay que cambiar la toalla sanitaria y los tampones.

 

  • Límpiala como un tesoro: No tienes que olvidar limpiarla, pero si tienes que tener cuidado de no ir mas allá por que puedes irritar o tal vez hasta una infección. ¡No frotes fuerte!

 

  • No abuses de la limpieza: todos los productos dedicados a tu limpieza vaginal en cantidades abusivas pueden dañar tu pH vaginal, y no queremos ¡queremos una vagina limpia y libre de infecciones.
Salud femenina
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Salud femenina: Cuidados adecuados 

Salud femenina: Cuidados adecuados. En muchas o la mayoría de ocasiones estamos muy ocupados como para ponerle realmente atención a nuestro cuerpo, él sabe cuándo está pasando algo malo y te avisa, pero no siempre lo tomamos en cuenta por no tener tiempo o descuido. Sin embargo, hay que darnos un tiempo para nosotros mismas y escuchar lo que nuestro cuerpo quiere decir.  

Salud femenina

La salud femenina es algo que se debe llevar a cabo diario; teniendo una alimentación saludable y balanceada, llevando a cabo una limpieza adecuada en la hora del baño, acudir al médico especializado en ginecología entre otras cosas como mencionaremos a continuación:  

  • Realizar una visita al médico ginecólogo como chequeo rutinario para confirmar la salud de la paciente con frecuencia  
  • Lleva a cabo una alimentación saludable ya que esto afecta incluso en nuestra menstruación ayudando a prevenir o disminuir dolores como cólicos menstruales 
  • Utilizar algún metodo anticonceptivo para prevenir un embarazo no deseado y por otro lado que prevenga cualquier tipo de enfermedad de transmisión sexual. De preferencia acudir con el médico y que te indique a mejor opción de acuerdo a tu historial clínico 
  • Tomar en cuenta que hoy en día está de moda depilarse por completo la zona intima, sin embargo, el vello púbico cumple la función de proteger la vagina. Se recomienda no depilarse en su totalidad esta zona.  
  • No es malo el uso de prendas íntimas como las tangas o cacheteros. Pero… este tipo de prendas en ocasiones impiden el paso de oxigeno por lo que se recomiendo utilizar mayormente prendas interiores de algodón y que no sean tan ajustadas a la piel. 

No te olvides de tu salud íntima y femenina, es muy importante ya que contribuye a prevenir alguna enfermedad, infección o algún otro problema de salud. Dedícate un tiempo a ti y a tu cuerpo. 

dolor pelvico cronico
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Dolor pélvico crónico 

Dolor pélvico crónico. Es un dolor que se presenta debajo del ombligo (la zona pélvica) con duración de 6 o más meses. Este dolor puede tener varias causas, incluso puede ser síntoma de otra enfermedad o aparecer por sí solo.  

En ocasiones cuando no es posible encontrar la causa del dolor se llevará a cabo un tratamiento que lo reduzca junto con los demás síntomas con la finalidad de mejorar la calidad de vida de la persona.  

Para identificar la causa del dolor pélvico crónico el medico especializado en ginecologia realizará un historial y examen clínico (interrogatorio extenso), al igual que es necesario realizar pruebas de diagnóstico como la ecografía pélvica, laparoscopia y resonancia magnética entre otras.  

Este dolor también se puede llegar a presentar durante las relaciones sexuales, al momento de orinar o cuando permanece la persona sentada o parada por un tiempo prolongado.  

dolor pelvico cronico

Este dolor puede tener diferentes causas. Alguna de ellas puede ser: 

Enfermedad pélvica inflamatoria: Es una infección de largo plazo, por lo regular es provocada por transmisión sexual provocando cicatrices afectado los órganos pélvicos.  

Síndrome del intestino irritable: Es un trastorno que conlleva dolor abdominal y cambios en el intestino, es decir, que se encuentre inflamado, que provoque diarrea o estreñimiento.  

Endometriosis: Es una afección donde el tejido que cubre el útero crece fuera de este. Este tejido está relacionado a su vez con el ciclo menstrual. Al estar fuera de su lugar, la sangre no puede salir adecuadamente por la vagina en la regla por lo que al acumularse puede llegar a provocar quistes dolorosos y bandas fibrosas. 

Problemas musculoesqueléticos: Se define como un desorden que daña directamente los huesos, articulaciones y tejidos conjuntos provocando como síntoma dolor pélvico periódico.  

Cistitis intersticial: También conocido como el síndrome de la vejiga dolorosa, es una afección que tiene como principales síntomas la necesidad frecuente de orinar y dolor en la vejiga.  

Factores psicológicos: Como son el estrés, la depresión o cualquier otro daño emocional llega a empeorar el dolor pélvico. Llega a ser un circulo de dolor a su vez. 

Estas son algunas de las causas, puede haber otras como son los restos ováricos, fibromas, síndrome de congestión pélvica entre otros. Según cada causa que haya para el dolor pélvico crónico el medico realizara un tratamiento de acuerdo a las necesidades de cada paciente. Sin embargo, cada tratamiento es diferente y no siempre se puede aliviar del todo este dolor.  

Curiosidades de mujeres
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Curiosidades de mujeres

Curiosidades de mujeres

Te preguntaras cuáles son estas curiosidades de mujeres y porque es importante enterarte del tema a continuación te presentaremos la importancia que tienen ya que aprenderás a conocer aun mejor tu cuerpo y enterarte de cosas que te beneficiaran y harán que conozcas un poco más acerca de la historia de las mujeres.

Son aproximadamente 15 curiosidades de mujeres vamos a conocerlas:

  1. Los niveles de estrógeno pueden aumentar hasta 7 veces durante un ciclo menstrual normal.

  1. Nadie sabe de dónde surgió el primer tampón femenino lo único que se sabe es que existe de hace 60 años aproximadamente.

  1. En la antigüedad se creía que la menstruación de las mujeres tenia poderes sobrenaturales.

  1. A las mujeres se les desterraba cuando llegaba su menstruación ya que se creía que las cosechas se echaban a perder por su culpa.

  1. El síndrome pre menstrual (SPM) se crea durante los cambios hormonales.

  1. La temperatura del cuerpo femenino aumenta de .5 a 1 grado cuando llega su ovulación.

  1. 1 de cada 5 mujeres es capaz de sentir su propia ovulación y los efectos que causa.

  1. El ovulo de una mujer permanece fértil un máximo de 48 horas.

  1. El 60% de su cuerpo se compone de agua.

  1. La vagina mide 10 cm de longitud , se puede comparar con un teléfono móvil.

  1. Los ojos y la vagina son los únicos órganos que tiene la capacidad de limpiarse por ellos mismos.

  1. El chocolate es el alimento preferido de las mujeres en el síndrome premenstrual.

  1. El ovulo es la célula mas grande del cuerpo.

  1. Aproximadamente la mujer tendrá 500 periodos en toda su vida.

  1. Durante la pubertad tiene 3000000 óvulos y es increíble que durante la menopausia solo quedan unos cientos.

Tomar en cuenta estas curiosidades de mujeres te llevara a tener un mejor conocimiento y conocer lo poderosa que eres.

Curiosidades de mujeres

 

 

 

 

 

 

Beneficios del Implante subdermico
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Beneficios del Implante subdermico

Beneficios del Implante subdermico

Los beneficios que ofrece el implante subdermico  son diversas pero las más notorias es que es un método anticonceptivo discreto y de larga duración en el momento que te lo colocas olvidas por completo que lo tienes contigo.

Aparte es uno de los métodos anticonceptivos más eficaces, ya que no tienes que recordar usarlo o no saber cómo se utiliza correctamente ya que él hace el trabajo por sí solo y tú no tienes que preocuparte por nada.

Te explicaremos los beneficios que el implante subdermico :

-Práctico y discreto: Como te explicábamos una vez colocado no tienes que preocuparte ni siquiera pensar en el  ya que funciona hasta la fecha de vencimiento o hasta que te lo retires, así que no es necesario acudir a farmacias o preocuparte por haber olvidado usarlo de manera correcta y mucho menos preocuparte por realizar alguna actividad antes de mantener relaciones sexuales.

-Tus periodos menstruales no volverán a ser los mismos: Reduce de manera extraordinaria la cantidad de flujo menstrual al  igual que los cólicos. Esta comprobado que 1 de cada 3 mujeres pierde por completo el periodo después del primer año de uso.

-La fertilidad regresa enseguida: Si decides un embarazo y estas utilizando el implante subdermico no tienes de que preocuparte  ya que en el momento del retiro puedes comenzar a planear  tu embarazo, ya que no afecta tu fertilidad.

Beneficios del Implante subdermico

¿Después de los 3 años sigue funcionando?

La duración del implante popularmente es de 3 años, pero aun funciona siempre y cuando se encuentre en tu organismo esta duración se puede prolongar hasta 2 años mas dando un total de 5 años, en el momento de llegar al límite y no quieres quedar embarazada debes de cambiarlo.

Recuerda que los beneficios del implante subdermico te ayudaran a tener un método anticonceptivo ideal para ti, visita al ginecólogo para que puedas tener el tuyo.

Alimentos que beneficiaran tu vagina
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Alimentos que beneficiaran tu vagina

Alimentos que beneficiaran tu vagina

Aunque no lo creas tú alimentación será un punto clave al tratarse del cuidado de tu vagina, te ayudara regulando el ph, combatiendo y previniendo infecciones. Al hablar de una zona tan delicada es de suma importancia prestar atención a todos los aspectos que se relacionen con higiene y cuidado vaginal.

Es importante que acudas al ginecólogo con regularidad y mantengas una alimentación sana, existen alimentos que benefician tu vagina y ayudan a mantener un buen estado de salud evitando molestias y controlan los malos olores vaginales. Vamos a conocerlos

  • Agua: Que tan simple puede ser tomar agua durante el día, si el agua te ayudara ya que es la manera más fácil de hidratarte y de igual manera conserva el moco cervical facilitando la lubricación, también mantiene el ph equilibrado y elimina malos olores.

 

  • Camote: Este alimento te beneficiara más de lo que crees ya que mantiene las paredes del útero saludables.

 

  • Chía: Ayuda a combatir sustancias albergadas en el colon en estas se desarrolla bacterias como la cándida.

 

  • Espinacas: Estas son esenciales y ayudan a prevenir las infecciones vaginales, prevenir resequedad y los malos olores.

 

  • Ajo: No es alimento favorito, pero claro que te beneficiara más de lo que te imaginas. Te protegerá contra infecciones y también alteraciones de la vagina.

 

  • Almendras: Serán tu mejor aliado en los días de menstruación y regularan tus hormonas.

 

  • Jugo de arándano: Los beneficios que ofrece son prevenir y aliviar infecciones.
  • Chocolate: Este último alimento elevara tu libido de una manera que no podrás imaginar.

Recuerda que lo más importante es estar al pendiente de las alarmas que manda tu zona v, visitar con frecuencia a tu ginecólogo y lo más importante llevar una buena alimentación, recordando los alimentos que beneficiaran tu vagina.

Alimentos que beneficiaran tu vagina

reducir el cólico menstrual
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Como reducir el cólico menstrual  

Como reducir el cólico menstrual  

Cólico menstrual: Cuando comienza la menstruación la mayoría de las mujeres padecen cólicos, estos se deben a los calambres musculares en el útero los cuales llegan a ser fuertes. Cada cuerpo es diferente por lo que puede que los cólicos se presenten 1 o 2 días antes de la regla o durante ella.  

Este dolor puede llegar a ser agudo, constante, en la zona pélvico y en ocasiones se puede extender hacia la parte baja de la espalda. Otro síntoma de tu menstruación puede ser nauseas, cansancio, estado de ánimo o dolor de cabeza según sea el caso.  

reducir el cólico menstrual

Existen distintas formas de reducir o incluso eliminar la regla y/o cólicos. Sin embargo, es importante acudir a un médico especializado en ginecología antes de realizarse cualquiera de estos métodos ya que cada cuerpo es diferente y cada opción es para beneficio de cada persona en particular:  

Medicamentos y Anticonceptivos  

Algún tipo de medicamento pueden ayudar a reducir el cólico. Su función es bloquear las contracciones causadas por los cólicos. Se toma indique el médico.  

Los anticonceptivos hormonales por lo regular pueden eliminar o reducir la menstruación y aminorar el cólico. Estos anticonceptivos pueden ser una excelente opción para ti:  

Se debe aclarar que antes de tomar una decisión hay que acudir con el medico ya que depende de cada cuerpo hay un método distinto.  

Remedios naturales  

En ocasiones también es recomendable considerar algún método natural para la reducción de dolores en la parte baja del abdomen como son:  

Bolsa caliente: hay pequeñas bolsas gruesas específicamente utilizadas para el cólico las cuales le introduces agua tibia o cliente según lo que aguantes y mientras estés recostada o sentada en casa colocarlo en la zona pélvica. Lo que esto causa en el cuerpo es que el calor relaja los músculos que se contraen.  

Masajear tu abdomen: Puede llegar a ser útil realizar pequeñas presiones en el abdomen acostada y con los pies en alto (te puedes apoyaren la pared) provocando relajar los muscular y disminuir el dolor.  

Mejorar la alimentación  

La mejor opción y no solo para el dolor menstrual si no para tu salud física es tener una buena alimentación. El consumo de agua durante la menstruación, proteína, fibra y otros alimentos que contribuyan a una buena dieta puede ayudar a reducir los cólicos menstruales.  

Otra opción es el consumo del té en la mañana o en las noches como manzanilla, jengibre o frambuesa son una buena opción. El té posee propiedades antiinflamatorias evitando o disminuyendo el dolor menstrual.  

También es importante complementarla buena alimentación con un ejercicio continuo sin necesidad de ir al gym, puedes hacerlo en tu casa o incluso salir a correr a un parque o deportivo.  

No dudes en aplicar alguna o varias de estas formas que tienen grandes beneficios tanto para reducir el cólico en la menstruación como para la salud física y sexual.