Consejos para cuidar tu vagina

En la mayoría de las ocasiones, cometemos errores graves al momento de querer cuidar nuestra higiene íntima.

A pesar de que es algo que debería ser básico para todas las mujeres, hoy muchas se preguntan qué deben de dejar de hacer o qué deben de evitar para que su zona íntima esté mucho más saludable. Consejos que tu ginecólogo quiere sepas .

  • No uses duchas vaginales ni desodorantes: Muchas mujeres agregan a su cuidado íntimo productos que aseguran le brindarán un gran olor a la zona, no obstante, ignoran sobre los efectos que estos pueden ocasionar sobre las bacterias que protegen a tu vagina de infecciones vaginales.
  • Evita Bajar y subir de peso, el efecto yoyo puede facilitar la perdida de grasa en la zona del Monte de Venus,  estas partes del cuerpo femenino comienzan a hundirse. Por lo general, esto significa que el interior de la vagina ha comenzado a dilatarse. Cada vez que la mujer se acerca un poco más a la menopausia, el revestimiento que cubre al útero se vuelve más delgado, decrece el flujo sanguíneo y los músculos del piso pélvico se vuelve débil.

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  • Fortalece tu suelo pélvico, has oído hablar de los Ejercicios Kegel, pueden ser de mucha ayuda para mantener un suelo pélvico fuerte , cambia la silla del trabajo por una pelota, para ayudar a mantenerte saludable y fuerte.
  • Come alimentos que contienen antibióticos naturales como el yogurt y el ajo , estos alimentos ayudan a mantener tu zona intima libre de infecciones.
  • Cambia tu rutina sexual, el tener una vida activa y saludable ayuda a mantener tu vaginal lubricada y saludable, ademas si estas buscando un embarazo, el semen podría proporcionar firmeza y componentes antiinflamatorios.
  • Usa ropa de algodón ; los tejidos sintético facilitan las infecciones vaginales, mantener tu zona intima fresca con materiales saludables, naturales y que permiten respirar y estar fresca.

¿Sabes como explorarte ?

La autorevisión en los pechos consiste en observar y detectar mediante el tacto, alguna anomalía en los senos. Es recomendable realizársela a partir de los 20 años, en ambos senos una vez por mes, una semana después de terminarse la menstruación, y si se esta embarazada o ya no hay regla, se puede hacer un día determinado por mes. En etapa de lactancia, es mejor hacerlo cuando el pecho no tiene leche. Es recomendable ir con el doctor anualmente para una revisión mamaria médica. Desde la edad de cuarenta, se recomienda hacerse una mastografía, periódicamente cada 2 años o cada que el ginecólogo diga, de acuerdo al historial clínico.

Observación

Enfrente del espejo estirando lo brazos hacia los lados, mira tus senos, ve que tus pezones apunten hacia la misma dirección. Pon las manos en la nuca e inclina ligeramente  los codos para enfrente identifica si hay ulceraciones, inchazones, hundimientos, si un pezón tiene secreciones o piel enrojecida.

Tócate enfrente del espejo

Tócate y reconoce tu piel, trata de detectar si tienes algo así como bolitas, dolor en alguna parte, si tienes un bulto raro. En tu nuca pon una mano y con la otra inspecciona el otro pecho. Has movimientos en forma de espiral empezando desde el pezón hacia afuera, usando las yemas de los dedos índice, mayor y anular. También muévelos en zig-zag de arriba para abajo y de lado a lado por toda la mama. Esto se hace desde la axila, porque hay casos en que aparece un tumor que nace en esta parte específicamente. Aprieta con suavidad el pezón usando las yemas de los dedos para ver si sale algún líquido fuera de l normal. Todo esto se hace en ambos senos.

Tócate estando acostada.

recostada sobre la cama boca arriba, pon una almohada bajo tu espalda, cerciórate que quede de lado del seno que vas a revisar y la mano que está en ese mismo lado del cuerpo, ponla debajo de la nuca. Usando tu mano libre recorre el pecho de la misma manera que en la revisión anterior, No dejes de revisar la axila y aprieta el pezón buscando algún líquido.

 Lo ideal es no encontrar ninguna anomalía, en caso de encontrar: una bolita, si se notan cambios de color en la piel de los senos. si  cambia la forma o posición del pezón. si la textura de la piel es diferente (si notas que se ve como piel de naranja, si hay llagas, úlceras o hay recequedad). si tienes hinchazón, te duele o notas cambios entre un seno y otro. si sale sangre o algún líquido extraño por los pezones.

si llegas a encontrar alguna anomalía, ve con tu doctor para que te atienda lo mas pronto posible. si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama acude directamente con un especialista (oncólogo)

Visitar al ginecólogo para tu revisión clínica de rutina, así como también el adquirir el estilo de vida que consiste en hacer ejercicio y practicar algún deporte, es demostrar que te quieres a ti misma.

¿ SÍNTOMAS QUE INDICAN QUE DEBES VISITAR AL GINECÓLOGO ?

Es un hecho que todas las mujeres deben ir con el ginecólogo con regularidad, con tal de evitar cualquier patología de carácter ginecológico que se pueda prevenir y/o tratar tempranamente.

La regularidad con la que se debe visitar al especialista, depende del historial clínico que cada mujer tiene, se recomienda que al menos se visite al ginecólogo, dos veces al año.

HAY SÍNTOMAS QUE SE DEBEN ATENDER DE MANERA INMEDIATA

– Si hay flujo vaginal con más abundancia de lo normal, acompañado de mal olor ademas de cambio en su color.

– Si aparecen granos, manchas o protuberancias de forma repentina e inesperada.

– presencia de malestar, picor o ardor genital, también puede se puede presentar enrojecimiento

– Irregularidad en la regla, la menstruación se presenta en diferentes días y diferente variación en el sangrado, o únicamente hay ligeros manchados, hay que ir al ginecólogo para saber a que se debe y poder descartar un embarazo.

– Reglas muy dolorosas o abundantes, probablemente se requiera algún tratamiento o procedimiento medico, las molestias que se presentan pueden ser síntomas de otro padecimiento, es importante que te revises.

– Presencia de protuberancias o bultos en axilas y senos, es importante acudir a realizarte los estudios y revisiones necesarios para tener un buen diagnostico.

Clinica especializada en atención a la mujer y ginecología.

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