¿Como cumplir tus propósitos de año nuevo?

Como cumplir tus propósitos de año nuevo. Ya está por concluir el 2018, es hora de llevar a cabo nuestros propósitos de año nuevo. Pero… ¿Estás dispuesto a asumir las responsabilidades que conlleva llevar a cabo tu propósito? 

Probablemente cada año te propongas algo similar o incluso lo mismo que años anteriores y por distintas circunstancias no lo has podido cumplir. A continuación, te mostraremos los pasos para poder cumplir los propósitos de año nuevo. 

propositos de año nuevo

Primer paso 

Anota tu o tus propósitos en una hoja o cuaderno que utilices como una agenda. Esto te ayudara a tener un control de los propósitos e incluso saber cuál ya cumpliste y cuales te faltan (cuando los antes de preferencia que sea en orden, es decir, del más importante a los secundarios). 

Segundo paso 

Plantearse un solo objetivo, es decir, mientras menos propósitos tengas hay mayor probabilidad de que los cumplas, de preferencia realizar uno por uno ya que así enfocaras toda tu atención en uno y mayor será el logro.  

Tercer paso 

Anota una fecha, es importante tomar en cuenta el tiempo que se le va a dar al propósito, como los horarios al día, el día en que se iniciara y el día que posiblemente que finalice e incluso cual es más importante. 

Consejos para cumplir un propósito 

Se deberá tomar en cuenta económicamente un coste sobre lo que se gastará durante el propósito y si se está o no dispuesto a darlo ya que esta es una razón por la que muchos no realizan sus propósitos.  

También hay que tomar en cuenta las razones por las que uno realiza un propósito, cada vez que pienses en dejar esa meta recuerda la o las razones por las que hay que cumplirlas ya que eso es un apoyo psicológico personal.  

De todo corazón deseamos que cumplas todo lo que te propongas, que todos tus deseos se hagan realidad y que tengas un buen inicio de año lleno de amor y paz. ¡FELIZ AÑO NUEVO!

Bromas para el día de los inocentes  

Día de los inocentes. El Día de los Santos Inocentes cumple el 28 de diciembre (hoy). Concretamente, al momento en el que el rey Herodes manda a matar a todos los niños (inocentes) menores de dos años nacidos en Belén para deshacerse así del Niño Jesús y evitar la profecía de los Reyes Magos de que éste sería «el Rey de los Judíos». 

Actualmente, este trágico suceso ha dado lugar al día en el que todas las bromas valen, con el consentimiento, incluso, de los que no les agrada recibirlas. Los grandes y pequeños comercios se afanan estos días por llenar sus escaparates con artículos de broma, disfraces y «trampas» para sorprender a los más impávidos. 

Cambio de azúcar por sal 

Es cambiar el contenido del tarro del azúcar por sal. Una recomendación: esta inocentada es muy recomendada a la hora del desayuno o si se va a cocinar un plato dulce y, si se puede, en compañía. La gesticulación tras descubrir el ingrediente oculto, no tiene precio. 

Ataque de caspa 

Siguiendo con el ingrediente «mágico» de la sal, pon en práctica lo siguiente: vierte sobre tu cabeza algo de sal, en un sitio localizado o por todo el casco. Ahora ve a un amigo, un familiar o un compañero de trabajo y pregúntale si puede distinguir «algo raro en la cabeza», la expresión al ver tal espectáculo en tu cuero cabelludo, sin duda, dejará boquiabierto al inocente. 

Cambiar las horas del reloj 

Aprovecha un momento de soledad, descuido o cuando tus víctimas estén durmiendo. Tendrás dos opciones: adelantar el reloj, y que todos lleguen antes a sus destinos; o retrasarlo, para que lo hagan tarde. En cualquier caso, aconsejamos adelantar la hora y restar una hora de sueño a la víctima; preferible antes que hacerle llegar tarde a cualquier compromiso, pero, tú decides 

DIA DE LOS INOCENTES

La maleta pesada 

Esta obra broma ha sido repetida en mucho de los programas de bromas que a menudo vemos en televisión. Se trata de colocar en la calle una maleta muy pesada, ataviarnos como si fuésemos turistas y confiar en la bondad de algún viandante. Esto es, pediremos a algún inocente si, por favor, puede transportarnos la maleta. Las risas brotarán al comprobar que le es imposible trasladar la maleta, siquiera, cinco metros. 

Broma telefónica 

Es uno de los recursos que más se ha puesto de moda en los últimos años. Es más, innumerables webs ofrecen este servicio previo pago puesto que la petición de broma se realiza a través de un 806. Pero si quiere hacerlo de una forma más económica, busque a alguna persona que su voz no sea reconocida por la víctima y eche a volar su imaginación. Desde el descubrimiento de una infidelidad hasta la imposición de una multa de tráfico. Las opciones son múltiples. 

Artículos de broma 

Las tradicionales tiendas de disfraces y golosinas son las que estos días se visten hasta arriba de artículos para gastar bromas en el día de hoy. El típico dedo o la tradicional mano falsa que al estrecharla es arrancada; las bolsas que se colocan en los asientos simulando flatulencias, excrementos de mentira, etc. 

El timbre 

Es tan sencillo como colocar un palillo de dientes en el interruptor del timbre de la casa. El ding-dong eterno sacará de quicio a cualquier inquilino. 

La puerta 

Esta broma sirve, sobre todo, para viviendas en las que exista una puerta de una vivienda frente a otra; también sirve en habitaciones de tu propia casa que estén de este modo. Sólo tienes que atar una cuerda de un pomo a otro, así, ninguno de los que esté dentro de la habitación podrá salir. 

Hasta aquí el listado de inocentadas que podrás hacer el día de hoy. Puedes llevarlas a cabo a familiares, amigos e incluso desconocidos. Siempre y cuando no afecte a terceros. 

¿Por qué ponemos árbol de navidad? 

¿Por qué ponemos árbol de navidad?  En el tema principal desarrollado por la Navidad encontramos los elementos básicos. La Navidad no es sólo un recuerdo de un suceso histórico. Constantemente el nacimiento de Jesucristo está ordenado a la Redención, a la Pascua.  

Existen muchas tradiciones y costumbres tanto del Adviento como de la Navidad, las cuales nos ayudan a vivir el espíritu navideño. Entre estas costumbres encontramos el famoso árbol de navidad del cual hablaremos: 

El Árbol De Navidad 

Alrededor del año 723 San Bonifacio viajó con un pequeño grupo de personas en la región de la Baja Sajonia. El conocía a una comunidad de paganos cerca de Geismar que, en medio del invierno, iban a realizar un sacrificio humano (donde usualmente la víctima era un niño) a Thor, el dios del trueno, en la base de un roble al que consideraban sagrado y que era conocido como “El Roble del Trueno”. 

Bonifacio, quiso destruirlo no sólo para salvar a la víctima sino para mostrar a los paganos que él no sería derribado por un rayo lanzado por Thor. 

Llegaron a la aldea en la víspera de Navidad justo a tiempo para interrumpir el sacrificio. Con su báculo en la mano, Bonifacio se acercó a los paganos y les dijo: “aquí está el Roble del Trueno, y aquí la cruz de Cristo que romperá el martillo del dios falso, Thor”. 

arbol de navidad

El verdugo levantó un martillo para ejecutar al pequeño niño, el Obispo extendió su báculo para bloquear el golpe y milagrosamente rompió el gran martillo de piedra y salvó la vida del niño. 

Después, se dice que Bonifacio habló así al pueblo:“¡escuchen hijos del bosque! La sangre no fluirá esta noche, salvo la que la piedad ha dibujado del pecho de una madre. Porque esta es la noche en que nació Cristo, el hijo del Altísimo, el Salvador de la humanidad. Él es más justo que Baldur el Hermoso, más grande que Odín el Sabio, más gentil que Freya el Bueno. Desde su venida el sacrificio ha terminado. La oscuridad, Thor, a quien han llamado en vano, es la muerte. En lo profundo de las sombras de Niffelheim él se ha perdido para siempre. Así es que ahora en esta noche ustedes empezarán a vivir. Este árbol sangriento ya nunca más oscurecerá su tierra. En el nombre de Dios, voy a destruirlo”. 

Entonces, Bonifacio cogió un hacha que estaba cerca de ahí, y según la tradición, cuando la blandió poderosamente hacia el roble una gran ráfaga de viento voló el bosque y derribó el árbol con raíces y todo. El árbol cayó al suelo y se rompió en cuatro pedazos. 

El “Apóstol de Alemania” siguió predicando al pueblo germánico que estaba asombrado y no podía creer que el asesino del Roble de Thor no haya sido golpeado por su dios. Bonifacio miró más allá donde yacía el roble y señaló a un pequeño abeto y dijo: “Este pequeño árbol, este pequeño hijo del bosque, será su árbol santo esta noche. Esta es la madera de la paz… Es el signo de una vida sin fin, porque sus hojas son siempre verdes. Miren como las puntas están dirigidas hacia el cielo. Hay que llamarlo el árbol del Niño Jesús; reúnanse en torno a él, no en el bosque salvaje, sino en sus hogares; allí habrá refugio y no habrán actos sangrientos, sino regalos amorosos y ritos de bondad”. 

Así, los alemanes empezaron una nueva tradición esa noche, que se ha extendido hasta nuestros días. Al traer un abeto a sus hogares, decorándolo con velas y ornamentos y al celebrar el nacimiento del Salvador, el Apóstol de Alemania y su rebaño nos dieron lo que hoy conocemos como el árbol de Navidad.  

Poco a poco, la tradición fue evolucionando: se colocaron las esferas y los focos que representan la alegría y la luz que Jesucristo trajo al mundo. 

Las esferas actualmente simbolizan las oraciones que hacemos durante el periodo de Adviento. Las esferas azules son oraciones de arrepentimiento, las plateadas de agradecimiento, las doradas de alabanza y las rojas de petición. 

Se acostumbra poner una estrella en la punta del pino que representa la fe que debe guiar nuestras vidas. 

También se suelen poner adornos de diversas figuras en el árbol de Navidad. Éstos representan las buenas acciones y sacrificios, los “regalos” que le daremos a Jesús en la Navidad. 

 

Alimentos prohibidos durante el embarazo

Alimentos prohibidos durante el embarazo

Los alimentos prohibidos durante el embarazo te puede parecer un poco raro ya que durante esta etapa debes de cumplir tus antojos pero debes de tomar en cuenta que no toda la comida puede hacerte bien y puede tener graves consecuencias.

Es por esto que te presentamos una lista de los alimentos prohibidos durante el embarazo.

 -Mariscos crudos y frescos: Los mariscos crudos como el sushi no es recomendable en esta etapa ya que si no se congela antes de su ingesta puede contener un gusano llamado anisaki  el cual se alberga en el intestino de los peces, este desarrolla una fuerte infección que puede ser mortal para el feto.

-Viseras de carne: Puede causar toxoplasmosis, esta se desarrolla por las grandes cantidades de vitamina A, esto afecta el desarrollo embrionario y además puede contener sustancias que le dieron al animal para engordarlo.

-Sal: Se trata de evitar  a toda costa para prevenir la retención de líquido.

-Bebidas alcohólicas: Puede aumentar el riesgo de un aborto, parto prematuro y complicaciones durante el embarazo. Además el alcohol dificulta la absorción de acido fólico provocando malformaciones.

-Queso y leche no pasteurizada: Estos alimentos brindan un alto riesgo de contraer listeria.

Alimentos prohibidos durante el embarazo

¿Qué mas debo de hacer para llevar un embarazo sano y tranquilo?

Debes aprender cuales son los alimentos prohibidos durante el embarazo y sigue estos pasos:

  • Lava bien las frutas y verduras antes de utilizarlas.
  • Verifica las fechas de caducidad de todos los productos que consumas.
  • No consumir comida fuera de casa ya que en ocasiones no tiene la desinfección y preparación correcta.
  • Lávate las manos antes de cocinar y antes de sentarte en la mesa.

Siguiendo estos pasos y evitando los alimentos prohibidos durante el embarazo, tendrás un embarazo tranquilo y sano, lo más importante es que te cuides y cuides la nueva vida que llevas dentro.

Sexo después del embarazo

Sexo después del embarazo

Sabes que tanto debes esperar para tener sexo después del embarazo, aunque no lo creas debes tomarte un tiempo para retomar tu vida sexual requiere de mucha paciencia  ya que no es tan fácil que la pasión sea como antes.

La opinión médica es súper importante y el tiempo que ellos indican va de 30 a 40 días, dependiendo del parto y las complicaciones que se presentaron. Por ejemplo si tu parto fue por vía vaginal debes esperar a que la vagina se recupere y regrese a la normalidad poco a poco, pero si el parto fue por cesárea debes de esperar estrictamente 40 días en lo que sanan las paredes del útero.

Si después de estos días aun no te sientes preparada para mantener relaciones sexuales y comienzas a cuestionarte acerca de si será lo mejor retomar el sexo después del embarazo, lo más recomendable es hablarlo con tu pareja y hacerle saber que aun no estás preparada.

Sexo después del embarazo

¿Qué hacer si el deseo de mantener relaciones sexuales no regresa?

No se considera de manera extraña que el deseo sexual no regrese de inmediato ya que durante este tiempo se experimentan muchos cambios al igual el libido disminuye, y el tiempo se ocupa en cuidar al bebe y quehaceres del hogar, por eso debes de darte tiempo para recuperarte desde adentro y conforme va pasando el tiempo iniciar acercamientos en los tiempos libres para ir retomando el deseo.

También puede ser que el deseo disminuya por el desorden hormonal que provoco el parto, lo importante es que identifiques el factor por el que el deseo no se eleva.

Recuerda que el sexo no solo es la penetración y junto a tu pareja puedes tener acercamientos poco a poco hasta estar segura de querer mantener relaciones sexuales, puedes contemplar el sexo oral y la masturbación de esta manera buscar opciones para iniciar el sexo después de un embarazo.

¿Se puede menstruar durante el embarazo?

¿Se puede menstruar durante el embarazo?

Durante el embarazo es un poco difícil asimilar la idea de  que  llegue la menstruación ya que son cosas completamente diferentes porque quien esta embarazada no menstrua y quien menstrua no puede estar embarazada.

Pero es importante aclarar que estando embarazada es imposible que llegue tu menstruación, sin embargo no es lo mismo que pueda tener sangrados vaginales durante el embarazo  por eso que te explicamos porque ”menstruas durante el embarazo”.

Para esto debe de quedar claro que es la menstruación de una manera clara y fácil.

Menstruación: La menstruación es el desprendimiento de una capa que recubre el útero esta se encarga de prepararlo para recibir un embrión y se desprende al no conseguirlo. Cuando se mantiene un embarazo es imposible que la menstruación aparezca ya que el embrión sería expulsado  también.

Se debe  de tener claro que la menstruación durante el embarazo nunca será tomado como real  pero debes de estar al tanto de que lo puede causar.

¿Se puede menstruar durante el embarazo?

Causas del sangrado durante la menstruación

Pueden ser varias causas que ocasionen la menstruación durante el embarazo, debes de saber que 1 de cada 5 mujeres presenta sangrado durante las primeras 12 semanas de embarazo las causas más frecuentes son: embarazo de alto riesgo, ectópico o amenaza de aborto.

También debes de tomar en cuenta que puede ser sangrado de implantación este ocurre en las primeras semanas de embarazo, se confunde con menstruación ya que es normalmente cuando la mujer está en espera de la menstruación.

En el peor de los casos este se relaciona directamente con enfermedades de transmisión sexual como: gonorrea, herpes, clamidia. Pero también se llega a relacionar con candidiasis o miomas uterinos.

Pero recuerda que cualquier tipo de sangrado durante el embarazo no es para nada normal, si lo llegaras a tener por muy pequeño que sea acude rápidamente al medico ginecólogo.

11 de Octubre Día Internacional para Salir del Closet

11 de Octubre Día Internacional para Salir del Closet

Las personas toman diferentes maneras de salir del closet, ya que no existe una forma correcta o establecida para hacerlo porque es algo extremadamente personal y todos toman procesos emocionales diferentes.

Salir del closet se refiere al proceso que enfrentan las personas  para aceptar su orientación sexual de la manera correcta, deben abrirse y ser honestos con ellos mismos y así se ayudaran a abrirse con los demás.

Es un proceso, esto indica que el primer paso que se debe de hacer es asumir lo que sientes y cómo quieres expresarlo a las personas con las que te vas a abrir, poner las cartas sobre la mesa ayudara a saber cómo comenzar y los resultados que deseas tener.

Puede resultar  liberador o estresante dependiendo de cómo lo manejes, si estas considerando hacerlo debes de pensar que beneficios y riesgos traerá. Debes de enlistarlos y decidir si es un buen momento o tal vez esperar un poco más. Solo tu decidirás el lugar, el momento, el tiempo en que debes hacerlo y con quien quieres hablar acerca de tu orientación sexual, así te sentirás en un ambiente más cómodo y podrás explicar las dudas que has llevado contigo desde hace tanto tiempo.

11 de Octubre Día Internacional para Salir del Closet

¿En donde buscar apoyo para salir del closet?

En el primer lugar donde encontraras apoyo es en las personas que te entienden y aprecian, tal vez para tu familia no será tan sencillo pero es importante que te acerques a ellos y puedas hablar de una manera respetuosa y tranquila.

Pero también te daremos otras opciones para orientarte:

  • Comunidades virtuales.
  • Personas de la comunidad LGBT.
  • Amigos o compañeros de tu escuela.
  • Organizaciones que defiendan y apoyen los derechos.
  • Centros comunitarios.

Recuerda que es tu decisión y lo más importante es que salgas del closet con la persona que más confianza le tengas, ya que te servirá de impulso para abrirte al mundo. Pero debes de recordar la responsabilidad que debes de llevar en tu vida personal al igual que en tu vida sexual.

10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental

10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental.

Durante la etapa de la adolescencia y al menos los 2 primeros años de la edad adulta la salud mental se pone en una balanza ya que  suceden la mayoría de los cambios más importantes por ejemplo: cambio de escuela, el primer empleo, primer amor, descubrir nuevos amigos, etc. Y aunque a muchas personas les puede parecer apasionante a otras les causa muchos conflictos y estrés, en algunos casos si no lo controlas esto puede causar enfermedades mentales.

La mayoría de las enfermedades mentales se desarrollan antes de los 14 años, pero no se detectan ni se tratan hasta después de la edad adulta. Entre las más frecuentes se encuentran El suicidio ocupando el segundo lugar de muertes en adolecentes y sigue la depresión ocupando el tercer lugar.

También es importante saber que el uso del alcohol y drogas dañan la salud mental llevando a un comportamiento peligroso, como mantener relaciones sexuales con riesgo y problemas de trastornos alimenticios.

10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental

¿Cómo llevar una buena Salud Mental?

Se puede llevar una buena salud mental fomentando la prevención desde edades tempranas, evitando angustias y reconociendo enfermedades mentales desde el primer momento, tratarlas y lograr  una pronta recuperación.

La prevención comienza detectando signos y síntomas que alerten de una enfermedad mental, será de mucha utilidad que los padres y profesores estén al tanto del comportamiento de los niños.

En las escuelas y en casa es importante mantener un ambiente agradable, expresando apoyo emocional y por supuesto una buena comunicación.

Es importante mantener una buena salud mental, para llevar un buen estilo de vida y paz mental, llevando a cabo una vida estable y un buen nivel de ánimo evitando enfermedades mentales.

Si conoces a alguien que esté pasando un mal momento, apoyo y bríndale un soporte emocional para que no desarrolle enfermedades mentales.

Peligros durante el sexo

Peligros durante el sexo

Al mantener relaciones sexuales es común que en alguna ocasión experimentaras un mal momento o una preocupación ya que no salió como planeabas es común que existan peligros en el sexo aquí te platicamos los más relevantes y como podrás evitarlos al igual los lugares en donde corres mas riesgo.

Peligros durante el sexo (1)

  • Condones perdidos:

Aunque suene un poco alarmante es más común de lo que piensas el condón perdido en nuestra zona vaginal se propicia por los movimientos que en ocasiones son demasiado bruscos, Si llega a pasar lo más recomendable es mantenerte quita para expulsarlo y si se dificulta asistir al médico seguro el podrá retirarlo sin problema.

  • Desgarro Vaginal:

Mientras mantienes relaciones sexuales sientes una molestia en la zona v y cuando vas a revisarte notas un ligero sangrado esto quiere decir que es un desgarro vaginal se debe a la resequedad de la vagina, por esto debes estar súper lubricada al mantener la relación sexual, pero si el desgarro llega a ser grande debes acudir con el ginecólogo.

  • Lesiones:

Las caídas de la cama o un mal movimiento pueden ser las peores trampas y llegar a lastimar zonas específicas de nuestro cuerpo, por esto no es recomendable practicar peligrosas acrobacias en la cama. La solución más rápida es aplicar hielo o una compresa en el área afectada y no olvides ir al médico si el dolor sigue.

  • Irritaciones:

Las pueden ocasionar los lubricantes, fluidos y hasta la propia saliva pueden causar alergias e irritaciones en la piel por esto al comenzar a sentir picor o ardor si es necesario debes practicar una ducha vaginal. Pero si no se quita acude al médico.

  • Infección de orina:

Aunque no son exclusivas por tener relaciones sexuales, cuando se tienen por largos periodos y diario es normal que se desarrollo la infección lo más recomendable es asistir al médico ya que si no se trata rápidamente puede ocasionar un fallo renal.

Es importante mantengas tus precauciones recuerda que es importante llevar una buena y tranquila salud sexual y evitar a toda costa los peligros en el sexo.

DESEO SEXUAL EN TU CICLO MENSTRUAL

DESEO SEXUAL EN TU CICLO MENSTRUAL

Durante nuestro periodo nuestras hormonas están disparadas y traen con ellas antojos, cólicos, cambios de humor súper intenso y un deseo sexual  extremadamente intenso.  Pero ¿sabes por qué sucede esto? Muchas personas se preguntan lo mismo y aunque se han realizado estudios no se tienen un acierto del 100% lo único que se tiene constatado es: Las hormonas que tiene el ciclo menstrual se relacionan directamente con nuestra libido.

¿Cómo Cambia Nuestro Deseo Sexual? Cuando llega tu periodo las hormonas sexuales  despiertan, estas ayudan a combatir el síndrome pre menstrual, en estos días las hormonas están concentradas en  construir las paredes del útero por si te embarazas.

Día 12 al día 16: Estos días tu deseo sexual esta desenfrenado, tu cuerpo quiere un embarazo  y hará lo posible por conseguirlo. Durante el día 14 y el 16 tu sexualidad y las hormonas se juntan para lograr el embarazo lo más pronto posible.

Día 17 al día 28: En esos días tu deseo sexual va a decaer, pero algunas mujeres su libido aun se mantiene hasta el día 23 en esta etapa llega el síndrome pre menstrual y de esta manera el día 28 llega tu periodo.

De esta manera es como el deseo sexual en tu ciclo menstrual irá cambiando.

DESEO SEXUAL EN TU CICLO MENSTRUAL (1).p

¿Qué pasa cuando usas pastillas anticonceptivas?

Cuando usas pastillas anticonceptivas tienen un cambio en su deseo sexual durante el ciclo menstrual ya que las pastillas anticonceptivas crean su propio ciclo hormonal artificial.

Estos son los cambios que tendrás:

  • Como tu ciclo hormonal es diferente no presentaras disminución de deseo sexual.
  • Tu cuerpo experimentara cambios es importante que no los ignores ni los dejes pasar.
  • No mantendrás un alto deseo sexual, pero tendrás excitación.

Durante este tiempo el deseo sexual en tu menstruación puede variar según el nivel de hormonas que manejas es importante que te mantengas al tanto para levar un buen control.