Posiciones sexuales para quemar calorias

Aclaremos que el hecho de hacer ejercicio simboliza una serie de movimientos, y esfuerzos mayores a los que te vamos a presentar a continuación.

Estas posiciones sexuales requieren un poco de esfuerzo y elasticidad, usa condón y evita ITS.

Con ellas ejercitaras músculos y la sensación será como haber terminado una buena sesión con mancuernas y fuerza. ¿Lista? a entrenar…

  1. El camino a la gloria

Si haz visto algunos programas de yoga o incluso si la practicas, esta posición es bastante sexy, así que sin duda puedes hacerla sin pudor o arrepentimiento alguno. Recuéstate boca arriba, flexionando tus rodillas y sostén tus piernas con una abertura a la altura aproximada de tus caderas.

Tu hombros se mantendrán en el piso y tus brazos  a los costados, para estos momentos estas ejercitando abdomen, glúteos , y muslos.

Además de todo esto si añades juguetes sexuales podrías aumentar el placer y el dolor muscular será totalmente satisfactorio como si hubieses tenido una buena rutina.

  • Oral relax

Seguimos con la yoga, pero esta vez le toca a la boca, si conoces la posición de gato pide a tu pareja que se posicione entre tus piernas y se acueste encima de muchas almohadas, haz tu espalda de forma arqueada hacia arriba subiendo tus nalgas.

Estira toda tu espalda y relájate, el sexo oral será muy placentero.

  • Leg day

Las sentadillas son muy beneficiosas, ayudan a mejorar el aspecto de piernas y nalgas.

Si buscas una estimulación extra a la hora de tener sexo esta posición sexual será tu favorita.

Mueve las caderas en dirección a tu pareja, de esta manera estimularas el hueso pélvico para tener mas fricción contra tu clítoris, si necesitas mas profundidad échate para atrás y obtendrás esa profundidad.

  • Perrito siglo XXI

Sin tanta complicación esta posición te hará hacer ejercicio o sexo muy cansado, y te hará sentir sumamente llena de endorfinas.

Adopta la ya conocida posición de perrito, apóyate en tus codos y sostén tu cuerpo en una posición simple de plancha, el truco aquí es apretar fuerte el abdomen para simular abdominales.

“Un futuro mejor es un futuro con prevención ” Expertos en salud sexual y reproductiva.

Donovanosis

DONOVANOSIS

La nueva enfermedad de transmisión sexual  llamada Donovanosis se identifico en primer lugar en países tropicales, pero ya se registraron casos en ciudades importantes.

Se caracteriza como una de las más agresivas ITS , ya que literalmente se come la piel de los genitales y les da una apariencia de pudrición.

¿Cómo puedes identificarla?

Esta se presenta como ulceras, que no presentan ningún tipo de molestia pero presentan sangrado si las tocas, los síntomas se presentan después de las 12 semanas de infección en este periodo se confunde con el chancroide .

Donovanosis

 

Los síntomas que se presentan durante esta etapa son las siguientes:

  • Ulceras en zona anal
  • Bultos carnosos, rojas y pequeñas en los genitales, no duelen pero sangran cada que tienen contacto
  • Destrucción del tejido genital
  • La zona afectada pierde calor y sensibilidad

Datos que debes de saber para prevenir 

  • Solo el 10% de los casos de donovanosis se localiza en el área inguinal (ingle) normalmente ataca directo a los genitales.
  • Algunos médicos no la consideran como enfermedad de transmisión sexual.
  • No se descarta que la bacteria que la provoca exista en nuestro tracto digestivo.
  • También afecta huesos, pulmón e hígado.

¿Donovanosis En México?

En México aun no se registra ningún caso de donovanosis , sin embargó aun es una enfermedad es estudio y tratamiento de los primeros casos.

Recuerda que lo primordial es tu salud , debes tener en cuenta llevar una buena vida sexual esto quiere decir, usar preservativo. 

Acude a tus revisiones periódicas y aprende más sobre el Cuidado de tu salud sexual y reproductiva. 

 

ITS silenciosa ¿Qué es el Micoplasma genital ?

El Microplasma genital ò Mycoplasma Genitalium, a pesar de ser más común que la gonorrea, un estudio publicado en el International Journal of Epidemiology lo considera como nueva. Las personas que tienen más de 4 parejas sexuales al año aumentan el riesgo de contraer esta bacteria.

Esta bacteria aparece a causa de la manifestación de bacterias en el tracto urinario y el genital. Se puede transmitir mediante el contacto sexual sin protección o al cambiar de pareja sexual de forma recurrente.

Los hombres que han contraído la bacteria Mycoplasma Genitalium, experimentan ardor al momento de orinar, su pene tiene secreciones y la uretra se inflama. Las mujeres infectadas, tienen dolor y sangrado durante las relaciones sexuales, también, experimentan dolor en el vientre e inflamación del útero. De no ser tratada a tiempo, en el caso de las mujeres, se puede producir infertilidad.

Durante la investigación se descubrió que alrededor del 94 por ciento de los hombres que sufren de esta nueva enfermedad de transmisión sexual no presentan síntomas. Por su parte, sólo un 54 por ciento de las mujeres infectadas de esta bacteria desarrollan los síntomas. Por lo tanto, para poder descartar que no se ha infectado, es necesario recurrir a su médico para que éste le realice una prueba, en especial si ha tenido diversas parejas sexuales o ha tenido relaciones sexuales sin protección.

Microplasma genital

 El Mycoplasma Genitalium puede contraerse por medio de:

  • Juguetes sexuales.
  • Tener relaciones sexuales con una persona contagiada, a pesar de no presentar ningún síntoma.
  • Mantener relaciones sexuales vaginales, orales o anales sin haber condón para protección contra enfermedades de transmisión sexual. 
  • Tocar las manos y dedos de una persona que ya ha tocado los genitales y/o ano de una persona enferma.
  • Una persona que ha tenido mayor número de parejas sexuales ó padece una ITS ó  SIDA es más propensa a sufrir de esta nueva enfermedad de transmisión sexual.

Todo sobre el flujo vaginal

El flujo vaginal es un líquido viscoso segregado por el cuello de la matriz y las paredes de la vagina. Su apariencia ¨común es de color blanquecino, viscosa y no es de dolor desagradable. Sin embargo, la cantidad, aroma y apariencia del fluido depende de distintos factores, por ejemplo:

  • Alteraciones hormonales
  • Estrés emocional
  • Excitación sexual
  • Embarazo
  • Infección vaginal
  • Mala higiene genital
  • Etapa del ciclo menstrual

Según el factor que lo altere así será el fluido vaginal, ya sea por su textura, color o por su aroma.

¿Cual es la función del flujo vaginal?

  •  El flujo segregado del cuello de la matriz sirve para limpiar, humectar y lubricar la vagina, así como ayudar a prevenir infecciones vaginales  y combatirlas.
  • Es normal humedecer la ropa interior debido a los fluidos, lo que no es normal es que estos se presenten con abundancia en días que no son de ovulación ó menstruación.
  • Si uno de los flujos viene acompañado de mal olor, comezón y ardor puede tratarse de una Enfermedad de transmisión sexual o de una infección vaginal, por lo que se recomienda acudas con tu ginecólogo .
  • Resulta imposible evitar que dejes de segregar flujo vaginal, lo que sí puedes hacer es tomar ciertas medidas de higiene personal para mantener este flujo vaginal  saludable .

Hábitos para mantener sana tu vagina 

  • Solo enjuaga con agua para limpiarte, evita usar jabón.
  • Evita el uso de productos de higiene femenina en el área genital.todo sobre el flujo vaginal
  • Usar ropa interior de algodón y no sintética.
  • Limpiarse correctamente después de ir al baño (de adelante hacia atrás)
  • No usar tampones durante una infección.
  • No usar ropa interior mientras duermes. Esto ayuda a que llegue más aire al área genital.
  • Practica el sexo seguro con protección para evitar el contagio de una ITS. 

ETS más riesgosas 

ETS más riesgosas 

ETS más riesgosas. Cada vez más aumenta la cantidad de personas infectadas por distintas infecciones de transmisión sexual lo cual es un riesgo ya que muchas de ellas no tienen cura y pueden llevar a la muerte o desgaste progresivo.  

ETS más riesgosas 

Existen enfermedades que incluso pueden aparecer y desaparecer y otras que pueden producir cáncer o la muerte por lo que a continuación observaras las ETS más letales tanto en hombres como en mujeres hasta ahora:  

Herpes genital 

Es un virus muy común ya que mayormente no causa síntomas por lo que al estar infectados y no saber que se tiene hay mayor numero de relaciones sexuales y sin protección. algunos de los síntomas que puede llegar a presentar es comezón an la zona genital, incomodidad al orinar, sensibilidad al tacto en la ingle o garganta entre otros. Posiblemente desaparezcan los sintomas después de 3 semanas.

VPH 

El Virus del Papiloma Humano es el virus de infección sexual mas comun ya que por lo menos el 90% de las personas sexualmente activas lo han tenido incluso sin darse cuenta. existen muchos tipos de VPH, algunos de ellos pueden desaparecer con el tiempo pero hay otros mas riesgosos que se pueden convertir en cancer pudiendo provocar la muerte. 

VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana)

Es un virus que provoca el SIDA afectando el sistema inmune. No tiene cura, ademas de que es una enfermedad progresiva que reduce el tiempo de vida de una persona. Puede tratarse para vivir mas pero no evitar la muerte. 

Las infecciones sexuales no son un tema que debería de ser común, por el contrario hay que tomar conciencia y prevenir por medio de abstinencia o el uso de métodos anticonceptivos que prevengan el contagio. 

ETS más comunes en hombres y mujeres

ETS más comunes en hombres y mujeres

ETS más comunes en hombres y mujeres. Estas infecciones se trasmiten por vía sexual ya sea vaginal, anal u oral. Se transmiten hongos, virus o bacterias dependiendo el tipo. Estas enfermedades se pueden evitar o prevenir con el uso de vacunas, preservativos, estudios e incluso con la abstinencia. Las ETS más comunes entre hombres y mujeres se encuentran las siguientes: 

Clamidia  

La clamidia es una infección de tipo bacteriana llamada chlamydia trachomatis, tiene tratamiento y puede llegar a ser la causante de la enfermedad inflamatoria pélvica. 

Sífilis 

Causada por la bacteria llamada treponema pallidum. Puede llegar a causar fiebre, chancro, lesión en la zona infectada y dolor muscular entre otros y se trata con antibióticos que pueden durar hasta 3 semanas eficazmente.  

ETS mas comunes en hombres y mujeres

Gonorrea 

La gonorrea es producida por la bacteria Neisseria gonorrhoeae y sus síntomas se pueden empezar a presentar a partir de la segunda semana de contagio pudiendo producir fiebre, dolor en la relación sexual, secreción amarillenta, dolor abdominal, entre otros.  

VPH  

El virus del papiloma humano es tan común que tras análisis se ha comprobado que el 90% de las personas sexualmente activan han llegado a tener por lo menos un tipo de este virus. Normalmente aparece y con el tiempo desaparece. Sin embargo, otros tipos pueden llegar a provocar cáncer. 

Herpes genital 

Producido por un virus. Que no tiene cura, pero si se puede tratar. Aparecen lesiones alrededor de la zona infectada sexualmente, pero también pueden aparecer en glúteos y en la zona perianal.  

ETS más comunes entre hombres y mujeres. Hay que tener en cuenta las maneras de prevención de estas infecciones ya que pueden provocar incluso la muerte. En caso de tener una pareja lo más conveniente es acudir a un chequeo con el medico o ginecólogo una a dos veces al año ambos de ETS y en caso de una infección tratarla a tiempo.  

5 infecciones sexuales más comunes 

5 infecciones sexuales más comunes 

5 infecciones sexuales más comunes. Estas infecciones transmitidas por contacto sexual anal, vaginal u oral son muy comunes tanto en hombres como en mujeres causadas por bacterias, virus o parásitos pudiendo provocar distintas anomalías y complicaciones dependiendo el caso.  

Las enfermedades sexuales más comunes son las siguientes:  

Virus del Papiloma Humano 

También conocido por sus siglas VPH, es el virus más común calculando que el 90% de las personas (hombres y mujeres) sexualmente activa han llegado a tener contacto con esta infección.  

Hay distintos tipos de VPH, unos pueden llegar a desaparecen con el tiempo. Sin embargo, existen algunos pocos que se pueden convertir en cáncer si no se tratan a tiempo.  

Clamidia  

En el ámbito relacionado a las bacterias, es la enfermedad bacteriológica más común donde probablemente mayormente no provoque síntomas infectando las células del cuello uterino, el no, boca, garganta y uretra dependiendo el tipo de contacto sexual.  

5 infecciones sexuales mas comunes

Candidiasis 

Esta infección causad por hongos se puede curar por medio de cremas o pastillas recetadas por el medio ginecólogo. Algunas veces puede simplemente llegar a desaparecer. En muchas ocasiones puede que no presente síntomas.  

Herpes genital 

Es un virus ya sea de tipo 1 o 2 que normalmente presenta síntomas mucho después del contagio sexual presentando ulceras al exterior de la vagina o del pene según sea el caso (o puede no causar algún tipo de síntomas). Este virus no tiene cura, pero si se puede manejar un tratamiento.  

VIH/SIDA 

Esta infección se considera la más letal a la salud ya que lo que causa en el cuerpo es destruir la capacidad que tiene el cuerpo de defenderse de cualquier infección que lo ataque.  

Además de transmitirse vía sexual puede contagiarse por medio de la sangre, la leche materna y de madre a hijo en el embarazo. Este virus no tiene cura, sino tratamiento que evita que este progrese velozmente.  

No arriesgues tu salud i la de los demás, acude al médico o ginecólogo una o dos veces al año realizándose un examen de ETS e informándote acerca de ellas para prevenirte.  

ETS transmitidas por virus 

ETS transmitidas por virus 

ETS transmitidas por virus. Estas infecciones se transmiten vía sexual ya sea anal, vaginal y/u oral que son producidas por un tipo de virus por lo que no existe cura, sino tratamientos que ayudan a disminuirlos y no empeorarlos en un nivel tan rápido.

ets transmitidas por virus

Las infecciones sexuales producidas por virus son: 

Herpes genital 

Se puede confundir con algunas otras ITS que presentan ulceras. Sin embargo, estas ulceras suelen ser muy dolorosas e incomodas o incluso puede que solo tenga un síntoma con hinchazón, comezón, ardor u hormigueo en los genitales, boca o ano dependiendo el contacto donde se tubo.  

VPH (Virus del papiloma humano) 

Existen hasta 70 tipos diferentes de este virus y reaccionan de diferente forma, es decir, algunos son graves y otros no tanto. Puede que el VPH aparezca y desaparezca después de un tiempo o que incluso pueda volverse cáncer. 

Esta ETS es muy común, incluso se han hecho estudios con resultados donde aclaran que incluso la mayoría de las personas que tienen una vida sexual activa llegan a contraerlo, pero solo un porcentaje de 10% a 30% llega a tener cáncer y el resto se puede curar de acuerdo al tipo que sea o que simplemente desaparezca.  

Hepatitis B 

Este virus además de contagiarse vía sexual vaginal, anal u oral; puede ser transmitida por medio de la sangre, por ejemplo: en el caso de estar embarazada el feto puede llegar a tener Hepatitis B al nacer.  

No tiene algún tipo de cura, pero si tiene tratamientos para prevenir mayor falla hepática y posible cáncer de hígado que se pueda presentar.  

Es de suma importancia que si se llega a presentar un síntoma se acuda de inmediato al médico o ginecólogo para prevenirlas se recomienda que al ser una persona con vida sexual activa se realice un chequeo por lo menos una vez al año junto con la pareja si es posible.  

¿Qué síntomas puede presentar la Sífilis? 

¿Qué síntomas puede presentar la Sífilis? 

¿Qué síntomas puede presentar la Sífilis? La sífilis es una Enfermedad de Transmision Sexual que como el nombre lo dice, es una infección que se transmite o contagia por vía sexual vaginal, oral y/o anal.

Esta infección puede o no presentar síntomas por lo que se puede confundir con cualquier otra enfermedad por lo que la única forma de saber si se tiene sífilis es realizándose la prueba para confirmar.  

¿Qué síntomas puede presentar la Sífilis?

Uno de los mayores problemas en el mundo es el contagio por este tipo de infecciones sexuales ya que la mayoría de estas pueden o no llegar a tener síntomas efectuando incluso que la misma persona no sepa que esta contagiada y tenga varias parejas sexuales expandiendo la infección.  

En este caso, la sífilis es una enfermedad que puede hablar o no, es decir, puede que haya algunos síntomas o puede que no presente ninguno haciendo el contagio a los demás más fácil. 

Esta ITS tiene tres etapas las cuales pueden o no presentar algún síntoma de los que observaras a continuación  

Primera etapa 

Posibles síntomas de esta etapa: 

  • Chancro (en la vagina, ano, vulva, escroto o pene). Rara vez pueden aparecer en los labios o en la zona bucal y pueden aparecer de tres semanas hasta tres meses posteriores del contagio  
  • Llagas (en el prepucio, interior del recto, vagina o lugares internos no tan visibles). Son muy contagiosas al contacto con la persona o pareja y fácil de transmitir

Segunda etapa 

Posibles síntomas de esta etapa: 

  • Erupciones (en manos y/o pies entre otros) 
  • Poca fiebre 
  • Posible cansancio  
  • Glándulas inflamadas 
  • Dolor o incomodidad en la garganta 
  • Dolor de cabeza 
  • Bajar de peso sin alteración alguna 
  • Perdida del cabello 

Tercera etapa o etapa tardía 

Posibles síntomas de esta etapa: 

  • Puede provocar ceguera, tumores e incluso parálisis 
  • Daño en el sistema nervioso u otros órganos 
  • Puede provocar la muerte 

Esta infección puede curarse si esta aun en etapa temprana. Sin embargo, si se detecta a edad tardía no se podrá curar más que controlar los síntomas. Acudir al ginecólogo para mayor información. 

ETS transmitidas por bacterias 

ETS transmitidas por bacterias 

ETS transmitidas por bacterias. Como bien lo dice la misma palabra, son infecciones que son transmitidas por bacterias de manera sexual vaginal, anal o oral. Estas enfermedades son: 

Gonorrea 

ITS puede llegar a aumentar, sobre todo en zonas donde existe humedad que se encuentren en el aparato reproductor, boca, garganta, ano e incluso en los ojos. Los posibles síntomas pueden ser una sensación incomoda o dolor al orinar y secreción blanca, amarillenta o verdosa. Esta infección se puede curar con el tratamiento adecuado. 

Sífilis 

Se produce por una bacteria llamada Treponema Palladium y son ulceras que aparecen en los genitales externos comúnmente. En caso de que haya un embarazo, se le puede transmitir al producto.  

Esta ITS se presenta en tres fases (primaria, secundaria y latente o terciaria) dependiendo que tan avanzada este. Dependiendo en qué fase se encuentre se puede curar o no.  

Chancro blanco 

Es producida por una bacteria llamada Haemophilus ducreyi. Se representa de forma externa como una ulcera genital doloroso y de aspecto poco agradable. Su tratamiento consta de adquirir algunos antibióticos recetados por el médico o ginecólogo.  

ETS transmitidas por bacterias

Granuloma inguinal 

Se produce por la bacteria Klebsiella granulomatis que comúnmente afecta las áreas tropicales y subtropicales. Se forman pequeñas ulceras como protuberancias carnosas color rojo en el área afectada.  

Tiene cura y tratamiento, se trata con antibióticos y es necesario de un tratamiento que dura hasta que las ulceras desparezcan (aproximadamente 3 semanas).  

Clamidia 

Es producida por la bacteria llamada Chlamydia trachomatis. Sus posibles síntomas pueden ser la presentación de pus en la zona rectal, pequeñas ulceras en genitales, enrojecimiento, incomodidad o hinchazón en la zona afectada entre otros.  

Esta infección puede ser tratada y curarse con antibióticos adecuados que el medico recete dependiendo la infección.  

En caso de tener cualquier síntoma es de gran importancia acudir al médico o ginecólogo para poder tratar la enfermedad de transmisión sexual a tiempo previniendo así que este avance y empeore.