Posiciones sexuales para quemar calorias

Aclaremos que el hecho de hacer ejercicio simboliza una serie de movimientos, y esfuerzos mayores a los que te vamos a presentar a continuación.

Estas posiciones sexuales requieren un poco de esfuerzo y elasticidad, usa condón y evita ITS.

Con ellas ejercitaras músculos y la sensación será como haber terminado una buena sesión con mancuernas y fuerza. ¿Lista? a entrenar…

  1. El camino a la gloria

Si haz visto algunos programas de yoga o incluso si la practicas, esta posición es bastante sexy, así que sin duda puedes hacerla sin pudor o arrepentimiento alguno. Recuéstate boca arriba, flexionando tus rodillas y sostén tus piernas con una abertura a la altura aproximada de tus caderas.

Tu hombros se mantendrán en el piso y tus brazos  a los costados, para estos momentos estas ejercitando abdomen, glúteos , y muslos.

Además de todo esto si añades juguetes sexuales podrías aumentar el placer y el dolor muscular será totalmente satisfactorio como si hubieses tenido una buena rutina.

  • Oral relax

Seguimos con la yoga, pero esta vez le toca a la boca, si conoces la posición de gato pide a tu pareja que se posicione entre tus piernas y se acueste encima de muchas almohadas, haz tu espalda de forma arqueada hacia arriba subiendo tus nalgas.

Estira toda tu espalda y relájate, el sexo oral será muy placentero.

  • Leg day

Las sentadillas son muy beneficiosas, ayudan a mejorar el aspecto de piernas y nalgas.

Si buscas una estimulación extra a la hora de tener sexo esta posición sexual será tu favorita.

Mueve las caderas en dirección a tu pareja, de esta manera estimularas el hueso pélvico para tener mas fricción contra tu clítoris, si necesitas mas profundidad échate para atrás y obtendrás esa profundidad.

  • Perrito siglo XXI

Sin tanta complicación esta posición te hará hacer ejercicio o sexo muy cansado, y te hará sentir sumamente llena de endorfinas.

Adopta la ya conocida posición de perrito, apóyate en tus codos y sostén tu cuerpo en una posición simple de plancha, el truco aquí es apretar fuerte el abdomen para simular abdominales.

“Un futuro mejor es un futuro con prevención ” Expertos en salud sexual y reproductiva.

Colocación adecuada del condón femenino 

Colocación adecuada del condón femenino 

Colocación adecuada del condón femenino. Este anticonceptivo no es muy común ya que mayormente se utiliza el preservativo masculino. Tiene forma de una bolsa en forma de cilindro donde se coloca en la vagina previniendo el paso del esperma al cuello del útero por lo que vita la fecundación.  

Este método anticonceptivo es de tipo de barrera lo que impide el paso del esperma con el ovulo. También ayuda a prevenir algunas enfermedades de transmisión sexual si se coloca adecuadamente. A continuación, observaras la colocación adecuada del condón femenino: 

  • Se abre el empaque con las yemas de los dedos evitando que el condón se rompa 
  • La mujer se coloca en una posición cómoda (puede ser acostada o sentada)  
  • Con los dedos se dobla la parte interior de este (la parte interior es la circunferencia que está cerrada por completo)  
  • Se introduce poco a poco a la vagina hasta meterla casi por completo 
  • Se deja la circunferencia abierta afuera de la vagina para darle el paso a la penetración 
  • Después de haber tenido relaciones sexuales se saca y se mete a su empaque, luego a una bolsa de plástico y posteriormente se tira en la basura inorgánica 

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Una recomendación es no utilizar los dos condones (masculino y femenino) al mismo tiempo ya que puede ser incomodo a momento de la penetración o incluso que uno de los condones se resbale junto con el otro provocando que se salga.  

Este tipo de preservativos además de prevenir embarazos no deseados, previene algunas de las ETS lo cual hace de este método de los más completos que hay. En caso de tener alguna duda coméntasela directamente con el ginecólogo quien te dará la mejor opción para ti y tu pareja.  

¿Usas el condón del tamaño adecuado? 

¿Usas el condón del tamaño adecuado? 

¿Usas el condón del tamaño adecuado? Puede que aún no estés enterad@ de que los condones vienen por tallas o tamaños por lo que probablemente utilices uno que no es adecuado para ti o tu pareja.  

Aunque suena raro o quizás nunca hayas escuchado de las tallas de condón o preservativo, es de gran importancia utilizar el adecuado ya que el utilizar el método anticonceptivo correcto evita la incomodidad y aumenta la eficacia.  

¿usas el condon del tamaño adecuado?

Pero… ¿Cómo puedo saber qué tamaño comprar y cual sea el adecuado para mí? A continuación, te mostraremos los pasos a seguir para encontrar tu preservativo ideal: 

  • Con tu regla mide al largo del pene cuando está en estado de erección total  
  • Observa la parte más ancha del pene y mídela. Puedes utilizar un lazo contrastándola con la regla  
  • Compara las medidas que realizaste anteriormente con el promedio que es entre 12 a 15 cm de largo y 12 a 13 cm de ancho. En caso de estar entre estas medidas puedes utilizar el condón regular  
  • Si estas medidas rebasan o son menores que el promedio, compra un condón de acuerdo a tú tamaño 

Recuerda que la función de este preservativo es que cubre el pene por completo, dejando un pequeño espacio en el punto para el momento de la eyaculación.  

Toma en cuenta que el condón es el método anticonceptivo más común que además de prevenir un embarazo no deseado ayuda a evitar alguna enfermedad de transmisión sexual por lo que es una excelente opción. Además de que es fácil de usar y muy eficaz si se utiliza correctamente.  

Dogging: ¡La práctica sexual más polemica !

El dogging, es una práctica sexual de moda que consiste en ponerse de acuerdo con personas desconocidas, para verse en lugares públicos, y que estas actúen en calidad de voyeurs (observadores), exhibicionistas, o bien, para practicar sexo grupal.

Esta práctica existe desde hace mucho tiempo, sin embargo, ha cobrado mucha más fuerza durante estos últimos años, puesto que la tecnología y las redes sociales, han favorecido su difusión.

¿En qué consiste el dogging?

El dogging comenzó a cobrar fuerza durante los años 70, en el Reino Unido, y es una práctica que desde ese entonces se practica con más facilidad. Tiene diferentes modalidades, que va desde tener sexo con tu pareja, pero una o más personas los observan y se masturban cerca; aunque sea un desconocido.

Otra manera de practicar el dogging, es haciendo un intercambio de parejas.

La gran mayoría de las personas que llevan a cabo esta práctica, lo hacen por experimentar y buscar nuevas sensaciones, algo que podemos llamar también ‘curiosidad’; otro motivo, puede ser el practicar sexo sin compromisos de ningún tipo, ni las complicaciones que una relación representa.

EL dogging puede tener alto riesgo contra tu salud sexual y reproductiva, es indispensable que cuides de tu salud, usando condón y todo tipo de anticonceptivos de barrera, que eviten la transmisión de ITS. 

La red de la práctica sexual con desconocidos

Algo que ha impactado significativamente la práctica del dogging, son las redes sociales y las plataformas especializadas, pues mediante estas, se organizan este tipo de encuentros, estableciendo puntos de encuentro, mismos que puede ser desde estacionamientos, hasta bosques y parques, siendo estos los más concurridos.

Dogging

¿El dogging es una parafilia?

Cuando hablamos del dogging como un elemento más dentro de las fantasías de una persona, no existe algún acto delictivo. De una manera más clara: si la práctica es consentida, y no causa molestias a alguno de los participantes, puede considerarse una práctica sexual sana, siendo un simple juego de erotismo.

Que al ser de alto riesgos, involucra una serie de cuidados durante la practica, antes y después como estudios.

Condón Femenino

Condón Femenino

Condón Femenino: son una alternativa a los condones regulares. Brindan casi el mismo nivel elevado de protección contra embarazos y contra enfermedades de transmisión sexual (ETS). 

Los condones femeninos se insertan en la vagina o en el ano. En ambos casos, brindan protección contra las enfermedades de transmisión sexual y al estar colocados en la vagina, también contra embarazos.  

 ¿Cómo funcionan los condones femeninos? 

Son pequeñas fundas de nitrilo (un plástico suave) que se introducen en la vagina. Recubren el interior de la vagina y crean una barrera que evita que el esperma llegue a un óvulo. Si el esperma no llega a un óvulo, no puedes quedar embarazada. 

Condón femenino

 ¿El condón femenino protege contra las enfermedades de transmisión sexual? 

Sí. El condón femenino no es solamente anticonceptivo, sino que también reduce el riesgo de contraer enfermedades. 

Ayuda a evitar las Enfermedades de Transmisión Sexual al cubrir el interior del ano, la vagina y algunas partes de la vulva. Esto reduce las probabilidades de que entres en contacto con el semen, el líquido preeyaculatorio o con la piel, que pueden contagiar ETS. 

Este método anticonceptivo es cada vez más fácil de encontrar en línea, en tiendas y en centros de planificación familiar. Y no necesitas una receta médica ni una identificación para comprarlos. Es un método pequeño, discreto y portátil de obtener gran protección contra embarazos y contra ETS. 

Debido a que todos los demás condones en el mercado se usan en el pene, muchas entusiastas del condón femenino están encantadas de que exista un condón que pueden controlar. Te permiten hacerte cargo de tu salud sexual. Incluso si tu pareja no quiere usar un condón, tú puedes protegerte. 

Lo mas recomendado es acudir primero a un medico para que evaluando tus planes a corto y largo plazo, incluso dependiendo de cada persona te de un método adecuado a tus necesidades. Es importante cuidarse para no tener consecuencias.

El condón: 10 datos curiosos

El condón: 10 datos curiosos

Econdon es un método anticonceptivo de barrera muy accesible ya que se consigue con mucha facilidad y a un precio económico o incluso en algunas instituciones de salud se consigue de forma gratuita.

el condon

A continuación, observaras 10 datos curiosos sobre el condón:

  • Por medio del CENSIDA de da la distribución de los anticonceptivos de barrera desde 1988 que se inicio el programa.
  • Este preservativo y la vasectomía son los únicos métodos para uso de los hombres.
  • Actualmente se espera que aprueben la comercialización de la pastilla anticonceptiva masculina en EU e Inglaterra.
  • Al prevenir contagio de VIH son los resultados de estudios longitudinales hechos a parejas donde uno de los dos está infectado con el virus y el otro no. Los estudios demuestran que el uso consistente del condón en dichas parejas provoca menos de 1% de infecciones al año.
  • Este método anticonceptivo hecho de látex y/o poliuretano evitan en contagio de infecciones virales como el VIH.
  • La función del condón el embarazo no deseado y el contraer una Enfermedad de Transmisión Sexual.
  • Algunas ETS que se contagian por contacto vaginal pueden ser el VIH, la gonorrea, la clamidia, entre otras.
  • Gracias a las normal de control de calidad de garantiza su resistencia y calidad del condón debido a que intervienen en la licitación de su fabricación.
  • Algunas personas son alérgicas al látex por lo que existen los condones de poliuretano.
  • Este anticonceptivo de barrera tiene probabilidad de romperse en un 0.4%.
  • En el año de 1994 el gobierno de Tailandia promovió la campaña del 100% uso para trabajadores sexuales, acción que incremento dramáticamente de un 14% a un 94%.

Es importante saber los usos de los métodos anticonceptivos y de preferencia acudir al ginecólogo para saber que método es mas conveniente para tus planes de vida y las reacciones que pueda tener tu cuerpo.

Si necesitan mas información sobre ginecología, salud reproductivamétodos anticonceptivo sigue nuestra página.

Cuál es la eficacia del condón femenino

Cuál es la eficacia del condón femenino

Al momento de elegir un método anticonceptivo, lo que más le preocupa es la eficacia. Sin embargo, al utilizar un condón femenino de manera correcta se tiene mayor efectividad.

Sólo cinco de cada 100 mujeres que hacen uso de este preservativo de forma correcta quedan embarazadas al año, mientras que 21 de cada 100 mujeres que no lo usan siempre como deberían quedan embarazadas anualmente.

Cuando una persona desea practicar sexo seguro, la efectividad del anticonceptivo es algo que tiene suma importancia, por lo que el condón femenino aporta no sólo la posibilidad de evitar un embarazo sino prevenir el contagio de enfermedades de transmisión sexual, incluyendo el VIH/SIDA.

¿Qué es el condón femenino?

El condón femenino es un método anticonceptivo que auxilia a las mujeres para evitar embarazos no deseados y a reducir las posibilidades de contraer infecciones de transmisión sexual.

Este condón o preservativo, es una funda de plástico que cuenta con dos aros manipulables, uno en cada extremo. El aro que se encuentra en el extremo cerrado se encarga de mantener el preservativo dentro de la vagina de la mujer, mientras que el otro se queda en el exterior del orificio de la vagina durante el encuentro sexual.

También, puede utilizarse para practicar el sexo anal, este contraceptivo se coloca en el ano. Este anticonceptivo se introduce antes de tener relaciones sexuales.

eficacia del condón femenino

¿Cómo funciona el condón femenino?

El condón femenino tiene como función el prevenir embarazos, por lo tanto, retiene el líquido preeyaculatorio y el semen del hombre, al hacer esto, bloquea el paso de los espermatozoides a la vagina. Un embarazo no puede efectuarse si un óvulo no es fecundado por un espermatozoide.

Gracias que cubren la parte interna de la vagina o del ano, se evita el ingreso del semen y del líquido preseminal, ayudando a reducir el peligro de contraer enfermedades de transmisión sexual.

Quieres saber ¿Como se usa le condón femenino ? Click Aquí

Claves para acariciar el clitoris

Claves para acariciar el clitoris

El clítoris es un tejido propio de la mujer, el cual existe solamente para dar placer sexual a esta misma. Pertenece a los genitales femeninos.

Aparentemente, parece ser un pequeño tejido triangular situado en el exterior de la vagina, sin embargo es más grande de lo que se cree, solo que la otra parte se encuentra en el interior.

Lo que se asoma recibe el nombre de glande (así como el glande masculino). Es esta parte que puede sentirse, tocarse: estimularse.

Puede creerse sencillo el “arte” de estimular el clítoris, sin embargo no es así. No genera placer solo con tocarse como si fuese un timbre de casa. Para empezar, debes saber que no todos los clítoris son iguales en las mujeres.

Los hay más grandes que otros; más claros que otros; más sensibles que otros. Como son diferentes, necesitan estimulación diferente, es decir, algunas mujeres preferirán movimientos rápidos, mientras otras movimientos más pausados, esto dependerá de gustos.

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Hay veces que el clítoris es estimulado de forma incorrecta que lo único que provoca es ganas de orinar, sin embargo, para que no te suceda eso, te damos las siguientes recomendaciones:

  1. En primer lugar, hay que localizar el clítoris, de ser posible es mejor observarlo para conocer su tamaño, de no poderse por “equis” circunstancias, hay que tocarlo para sentirlo y, a través del tacto, conocerlo.
  2. Como segunda opción hay que preguntar a tu pareja si desea que la estimules. Preferentemente pregúntale cómo le gusta y seguramente ella te guiará.
  3. Después encárgate de lubricar muy bien la zona, puede ser con saliva o un gel lubricante. Si comienzas a acariciarlo sin seguir esta recomendación es probable que más allá de ser placentero sea doloroso.
  4. Puedes comenzar con pequeños movimientos suaves y circulares, o de arriba para abajo, según lo pida tu pareja, muy importante utilizar la yema de los dedos.
  5. Conforme incremente la intensidad, puedes penetrar a tu pareja con el resto de los dedos o con un dildo.
  6. Si estás realizando sexo oral, evita mover la lengua como serpiente a punto de fallecer, es decir, de un lado a otro rápidamente, porque lejos de calentar, enfría y lastima.
  7. No utilices solo la punta de tu lengua (como generalmente se ve en los actores porno), mejor utiliza toda tu lengua como si estuvieras lamiendo una nieve.
  8. Llegar al orgasmo requiere de tiempo, por lo que no te desesperes si no lo consigues pronto. Necesitas cambiar de ritmo con el clítoris para que pueda ser más rápido.
  9. Pregunta a tu pareja si le agrada para saber si estás haciendo bien tu trabajo. Además puedes notarlo si está húmeda, mojada y si el glande se agranda.
  10. Llegar a un orgasmo a través del sexo oral no es nada fácil. Se requiere de práctica y si lo logras, es posible que veas o sientas las contracciones o pulsaciones de tu chica.
  11. El clítoris, sin duda alguna, es una excelente zona erógena, pero no por ello hay que olvidarse del resto del cuerpo.

Por último, si deseas evitar un embarazo o contagiarte de una de las enfermedades de transmisión sexual, no olvides utilizar los métodos anticonceptivos adecuados, sobre todo el condon.

Enfermedades de transmisión sexualidad

Síntomas de las ETS ¿cómo prevenirlas?

Las enfermedades de transmisión sexualidad son infecciones como la clamidia, el herpes, las verrugas genitales, la gonorrea y la sífilis. Las cuales son bastantes contagiosas y, la mayoría de ellas, se pueden contraer con tan sólo haber tenido contacto sexual con una persona infectada una vez.

Las enfermedades de transmisión sexualidad van en aumento alrededor del mundo. En su mayoría, las infecciones de este tipo se pueden curar, con excepción del virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), el cual puede causar síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA).

A pesar de que el VIH se puede contraer mediante el uso de agujas contaminada o por medio de una transfusión sanguínea, usualmente se transmite a través del contacto sexual. Este virus habita en el semen y en las secreciones de la vagina, ingresa al cuerpo de un individuo por pequeñas lesiones que suelen aparecer en el tejido vaginal o rectal durante el coito. También, este virus se transmite cuando una persona entra en contacto íntimo con la sangre de alguien infectado, semen o secreciones vaginales.

Las enfermedades de transmisión sexualidad como la clamidia, herpes, sífilis, verrugas genitales y gonorrea son bastante contagiosas. En su mayoría, pueden contraerse con un único contacto sexual. Los microbios que causan este tipo de enfermedades, inclusive el VIH, mueren a tan sólo unas pocas horas fuera del cuerpo. No obstante, estas infecciones no se transmiten a través de contactos casuales o compartiendo inodoros.

Enfermedades de transmisión Sexualidad

Enfermedades de transmisión sexualidad: SIDA

El SIDA es parte de la familia de las enfermedades de transmisión sexual su causante es el VIH. Esta enfermedad se puede diagnosticar hasta los 6 meses después de haberla contraído.

Los signos y síntomas de esta enfermedad son:

  • Fatiga crónica
  • Sudoración nocturna
  • Escalofríos
  • Temperatura alta persistente (mayor a 38ºC, durante semanas)
  • Ganglios linfáticos inflamados (más de 3 meses)
  • Diarrea crónica
  • Dolor de cabeza crónico
  • Tos seca
  • Problemas respiratorios

Consulta a nuestros especialistas en Salud Sexual y reproductiva. Visita y agenda cita al 57500233 .

¿Cómo prevenir enfermedades de transmisión sexual?

¿Cómo prevenir enfermedades de transmisión sexual?

 

Para gozar de una buena salud, es necesario acudir con el médico para informarnos y prevenir y diagnosticar las enfermedades de transmisión sexual (ETS).

Existen factores de riesgos que puede aumentar las posibilidades de tener una ITS, algunas medidas de salud sexual y reproductiva, puede garantizar una correcta salud sexual libre de ITS y embarazos no planeados. 

Para prevenir enfermedades de transmisión sexual debe:

Utilizar condones cada que tenga relaciones sexuales vaginales, orales o anales. Los condones son necesarios para prevenir esta clase de infecciones, ya que los otros métodos anticonceptivos como la píldora contraceptiva o el dispositivo intrauterino (DIU) no funcionan para protegerse contra ellas.

Tener una pareja sexual, tener múltiples parejas sexuales aumenta la posibilidad de ETS. Entre más parejas sexuales tenga una persona, más propensa se encuentra a contraer alguna ETS.

Hablar con honestidad con su pareja. Si tiene o alguna vez ha tenido algún tipo de enfermedad sexual, es necesario comunicárselo a su pareja. Pues para el tratamiento es indipensable que ambos sean

Realizar pruebas de ETS de forma periódica. Esto es necesario, ya que no todas las infecciones de este tipo desarrollan síntomas.

-Seguir un tratamiento. En dado caso sufra de alguna infección de este tipo, siga al pie de la letra las instrucciones de su médico.Regresa a realizar seguimiento clinico.

Usar siempre métodos de barrera de látex o poliuretano, en boca, vagina o ano.

prevenir enfermedades de transmision sexual

¿Qué son las enfermedades de transmisión sexual?

En la actualidad, prevenir enfermedades de transmisión sexual es indispensable, no es más una opción, debido a que pueden afectar gravemente y de por vida tu salud. Por lo tanto, es necesario aprender cómo tener relaciones sexuales de manera segura.

Las infecciones de transmisión sexual son un problema serio a nivel mundial; nadie se escapa de ellas. Pueden afectar a todo tipo de persona sin importar su raza, su edad o su economía. Por lo que, el contraer alguna de estas enfermedades no es sólo una molestia, sino una razón para sentirse avergonzado. El contagiarse de una infección sexual puede desarrollar:

  • Cáncer Cervicouterino
  • Muerte
  • Problemas crónicos
  • Infertilidad
  • Problemas durante el embarazo
  • Defectos congénitos
  • Problemas en una relación