10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental

10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental.

Durante la etapa de la adolescencia y al menos los 2 primeros años de la edad adulta la salud mental se pone en una balanza ya que  suceden la mayoría de los cambios más importantes por ejemplo: cambio de escuela, el primer empleo, primer amor, descubrir nuevos amigos, etc. Y aunque a muchas personas les puede parecer apasionante a otras les causa muchos conflictos y estrés, en algunos casos si no lo controlas esto puede causar enfermedades mentales.

La mayoría de las enfermedades mentales se desarrollan antes de los 14 años, pero no se detectan ni se tratan hasta después de la edad adulta. Entre las más frecuentes se encuentran El suicidio ocupando el segundo lugar de muertes en adolecentes y sigue la depresión ocupando el tercer lugar.

También es importante saber que el uso del alcohol y drogas dañan la salud mental llevando a un comportamiento peligroso, como mantener relaciones sexuales con riesgo y problemas de trastornos alimenticios.

10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental

¿Cómo llevar una buena Salud Mental?

Se puede llevar una buena salud mental fomentando la prevención desde edades tempranas, evitando angustias y reconociendo enfermedades mentales desde el primer momento, tratarlas y lograr  una pronta recuperación.

La prevención comienza detectando signos y síntomas que alerten de una enfermedad mental, será de mucha utilidad que los padres y profesores estén al tanto del comportamiento de los niños.

En las escuelas y en casa es importante mantener un ambiente agradable, expresando apoyo emocional y por supuesto una buena comunicación.

Es importante mantener una buena salud mental, para llevar un buen estilo de vida y paz mental, llevando a cabo una vida estable y un buen nivel de ánimo evitando enfermedades mentales.

Si conoces a alguien que esté pasando un mal momento, apoyo y bríndale un soporte emocional para que no desarrolle enfermedades mentales.

Equidad de genero 

Equidad de genero 

Equidad de genero se relaciona al contexto de justicia e igualdad tanto de hombres como de mujeres ya que a pesar de las diferencias físicas ambos géneros tienen los mismos derechos y beneficios. 

El concepto de equidad es tener el derecho de elegir y tomar decisiones con libertad de expresión. Los valores que se aprenden en casa son muy importantes ya que muchos de ellos conllevan al respeto. Entre hombres y mujeres debe de haber un equilibrio entre ellos sin beneficios para ninguno. Al contrario, tener el mismo margen de beneficios. La equidad de género está relacionada en todos los ámbitos ya sea político, social y económico.  

Equidad de genero

Anteriormente, es decir, en otras épocas la equidad entre el hombre y la mujer no se tomaba en cuenta por lo que el hombre era el ejemplo a seguir, sobresalía, había violencia de genero o incluso violencia psicológica.

Valores implicados que llevan a la equidad de género:  

  • Igualdad: Cuando hay una balanza que pesa por igual ante los dos géneros, al tomar en cuenta a hombres y a mujeres sin algún beneficio.  
  • Justicia: Al haber un acto que juzgar respetando la verdad ante la situación dando a cada quien lo que le corresponde. 
  • Respeto: Consideración que la que se trata a una persona de forma determinada.  

Donde se forma la equidad de género

En la casa: Con los valores que se enseñan y por la forma en que se trata a la familia.  

En la escuela: Reafirmando los valores aprendidos además de aprender a convivir con el significado del compañerismo. 

En la sociedad: Colaborando y llevando a cabo las enseñanzas, también es importante aprender de los demás. Sin embargo, hay que tomar en cuenta que deben ser enseñanzas para bien, no para un mal en la sociedad. 

El género es el conjunto de cualidades y/o defectos tales como los valores, normas, reglas, forma de ser, entre otras. La equidad de género se tiene que llevar a cabo en la vida cotidiana.

Principales síntomas de embarazo

Principales síntomas de embarazo

Principales síntomas de embarazo: Conoce los signos y síntomas de embarazo que pueden surgir a partir de 2 semanas después de la fertilización hasta el final del primer trimestre de la gestación. 

Los primeros síntomas son importantes señales de advertencia para la futura madre, pues hacen que la misma busque tan pronto uno de los métodos para el diagnóstico, sea a través del examen de sangre o de la simple prueba de embarazo de farmacia.  

síntomas de embarazo

Las mujeres que quedan sabiendo del embarazo en las primeras semanas pueden tomar medidas que benefician al feto tales como, mejorar el control de glucosa en la sangre, mejorar la dieta, usar suplementos, como ácido fólico e hierro, vigilar la presión arterial, tratar infecciones precozmente y evitar el consumo de alcohol o drogas potencialmente nocivas al bebé en el primer trimestre de gestación. 

 

La lista de los 20 principales síntomas de embarazo es la siguiente: 

  • Sangrado vaginal. 
  • Cólicos o dolor abdominal 
  • Retraso menstrual
  • Aumento de los senos o dolor en las mamas 
  • Alteraciones en la apariencia de los senos 
  • Náuseas y vómitos 
  • Estreñimiento 
  • Hinchazón abdominal 
  • Fatiga y sueño excesivo 
  • Ganas frecuentes de orinar 
  • Deseos alimentares 
  • Alteraciones del paladar y del olfato 
  • Aversión a olores fuertes 
  • Eliminación frecuente de gases 
  • Vértigos 
  • Variaciones del humor 
  • Dolor de cabeza 
  • Dolor lumbar – dolor en la espalda 
  • Acne 
  • Flujo vaginal 

 

Tenga en mente que muchos de los síntomas tempranos de la gestación pueden parecer semejantes a las molestias  pre-menstruales que estás habituada.  

Las mujeres que no están intentando embarazar no quedan muy atentas a las señales de su cuerpo, y los primeros síntomas del embarazo pueden pasar desapercibidos, siendo confundidos con las señales de una menstruación a camino. 

Algunas mujeres presentan solamente uno o dos síntomas inicias del embarazo, mientras otras pueden presentar casi todos los síntomas descritos anteriormente. Ninguno de los signos o síntomas es exclusivo del embarazo. Otras enfermedades o condiciones pueden provocar síntomas semejantes.  Si aun no sabes si estas embarazada puedes acudir con nosotros a ginecología

Algunos síntomas que podrían indicar depresión

La depresión es más que un sentimiento de tristeza, es muy común escuchar a la gente diagnosticarse con depresión sin saber que la depresión es más que sentirse  triste, algunas personas deprimidas pueden mantener un nivel neutro en el que no se sientas tristes , pero tampoco felices, y peor aun podrías llevar tanto en depresión que podrías estar ya acostumbrado o pensar que así eres tu.

Algunas de los síntomas  que deberías de identificar son:

  • Perdida del gusto por actividades que antes te agradaban.
  • Trastornos del sueño, duermes demasiado o por el contrario te cuesta demasiado dormir.
  • Perdida o aumento del apetito
  • Perdida del interés  por mantener relaciones cercanas con amigos, familiares y pareja.
  • Apatía en general para la vida y las actividades diarias que desempeñas.
  • Perdida del interés por cuidado personal
  • Duermes pero no logras descansar
  • Demorar demasiado las desiciones
  • Aislamiento social
  • Enojo y agresión hacia los otros
  • Dolor estomacal o dolor de cabeza constante sin ninguna causa aparente.
  • Te mantiene como plano en tus emociones nada te molesta, pero tampoco nada te alegra, simplemente todo se te resbala

Muchas de las personas que atraviesan por una depresión no son capaces de identificarla y es que imagina que has usado unos zapatos muy incomodos por mucho tiempo, tanto tiempo que has perdido el marco de comparación con unos zapatos cómodos, como podrías saber que son demasiado que puedes usar unos mejores, tal vez es por que ya estas acostumbrado.

La psicoterapia  para el tratamiento de la depresión es indispensable y muy  importante visitar también a un psiquiatra, el trabajo multidisciplinario es lo adecuado , siempre podemos decidir salir de la situación en la que estemos, el primer paso es acudir a un lugar adecuado.

Psicoterapeuta

Karen Méndez

citas al 5567092403