Mantén el control de tu calendario hormonal.

Mantén el control de tu calendario hormonal.

Las hormonas se encargan de nuestros estados de ánimo, al igual que la energía en nuestro cuerpo. Conforme van pasando las semanas nuestro ciclo menstrual va cambiando pero el cambio más grande es cuando llega la menstruación. ¿sabes qué pasa con tu cuerpo el resto del mes?

 A continuación te presentamos el calendario hormonal para que estés enterada de qué pasa con tu cuerpo.

Mantén el control de tu calendario hormonal.

Semanas del Calendario Hormonal.

  • Semana Uno

Las hormonas comienzan en un nivel muy bajo el primer día que llega el periodo después de esto comienza a subir poco a poco.

Esto provoca un choque de emociones ya que mientras el estrógeno lanza un ‘’siéntete feliz’’ y el síndrome pre menstrual manda síntomas para sentirte irritable.

Nota: Debes de tener en cuenta  estos puntos ya que serán clave.

-Te sentirás cansada y con dolor de cabeza.

-Es el momento para realizar examen de exploración mamaria ya que la piel es más delicada y podrás encontrar irregularidades.

  • Semana Dos

Las hormonas van subiendo poco a poco, te harán sentir más motivada, de buenas y con un alto nivel de energía, la ansiedad es súper común en estos días debido al nivel del estrógeno, meditar algunos minutos al día te harán sentir mejor.

Nota: Toma en cuenta los siguientes puntos.

-Estarás inflamada, es importante tomar agua y consumir fibra te ayudara.

-Estos días son muy buenos para hacer ejercicio ya que quemaras mas calorías.

  • Semana Tres

Comienza la ovulación, las hormonas disminuyen pero tres días después vuelven a subir. Los primeros días te sentirás triste, pero cuando las hormonas suban tendrás calma.

Nota: Los siguientes puntos serán clave.

-Estarás inflamada es importante tomar agua y consumir fibra.

-Quemaras más calorías esos días, así que es muy bueno que te pongas a hacer ejercicio.

  • Semana Cuatro

En esta semana tus hormonas caerán en cuanto llegue tu menstruación  veras la importancia del calendario hormonal, ya que justo te indicara estos días llenos de cambio de humor repentino. Seguramente solo te quedaras en casa toda la semana.

Notas: Estos síntomas te harán darte cuenta que comenzó la peor semana.

-Son todos los síntomas del síndrome pre menstrual: migraña, cólicos, inflamación y dolor de cuerpo.

Para vencer los síntomas que provoca el periodo menstrual  es importante consumir mucha agua al igual que estar pendiente de tu calendario hormonal para saber que pasara cada semana.

Cambios hormonales en la mujer  

Cambios hormonales en la mujer  

Cambios hormonales en la mujerDurante el periodo menstrual todas las mujeres experimentan cambios fisiológicos que se ven reflejados en el estado de ánimo, actitudes, formas de relacionarnos, deseos y necesidades, gracias a dos hormonas que rigen al sexo femenino: el estrógeno y la progesterona

Los primeros 14 días del ciclo se inician con la llegada de la menstruación, tiempo durante el cual las hormonas llamadas estrógenos son las responsables del desarrollo de un óvulo maduro en el ovario. 

Cambios hormonales

La primera semana

Las defensas y la energía se resienten, mientras que la regla nos libera de la incómoda retención de líquidos de los días anteriores, mientras que los últimos son ideales para iniciar una dieta. 

En la segunda semana

Los estrógenos mejoran la calidad de nuestra piel y del cabello. La hiperactividad se refleja en que nos cansamos menos y rendimos más. A nivel vaginal, produces una secreción tipo moco; tu deseo sexual es alto y estás de buen humor. 

Entre el día 12 y 14

Los estrógenos alcanzan su concentración más alta y dejan de producirse. En este momento se libera un óvulo, que se desplaza hacia las trompas de Falopio. 

El 10% de las mujeres experimentan un ligero dolor en el bajo vientre durante la ovulación, que se alterna cada mes (ovario izquierdo, ovario derecho). Puede haber un manchado o sangrado ligero, con una duración de 48 horas. Durante este periodo sueles resultar más atractiva.  

Después de la ovulación

El ovario produce progesterona, que rige la segunda fase del ciclo y que prepara al endometrio para la implantación de un ovocito, si es que un espermatozoide hubiera fecundado el óvulo. 

En este caso, se recomienda consumir menos sal y limitar las bebidas alcohólicas para evitar la retención de líquidos; ni se recomiendan ingerir irritantes como la cafeína, refrescos de cola, vino tinto y nueces. Come chocolate, de preferencia amargo, pero no más de 50 gramos y con al menos 70% de cacao; y toma ácido acetil salicílico, que ayuda a adelgazar el endometrio. 

Cabe destacar que si usas anticonceptivos orales como pastillas, anillo o parche, ya estás protegida, porque regularizan el ciclo menstrual y previenen el acné, que el vello se vuelva grueso y favorecen una mejor distribución de la grasa corporal. 

 

Mantén tu vagina limpia y saludable

Mantén tu vagina limpia y saludable

La vagina es un músculo en forma de cilindro ubicado desde el cuello del útero hasta la abertura exterior vaginal de la mujer. Está diseñada para expulsar líquidos llamados orina y el ciclo menstrual , también es el conducto por el cual el semen del hombre pasa y conducen a la reproducción.

Es importante tener mucha higiene en la vagina ya que esta expuesta a muchas infecciones y/o enfermedades.

 Secreción vaginal

El flujo vaginal o secreción vaginal de aspecto blanco es producido por el cuello uterino de manera natural. Esta acción que provoca el cuerpo es una manera muy natural de limpiar la vagina y la cantidad que expulsa depende mucho de las hormonas en conjunto con la menstruación, la gestación, o incluso cuando llega la menopausia.

Si este tipo de flujo llega a ser doloroso, con olor, picazón, un color fuerte es recomendable acudir al medico ginecólogo ya que puede llegar a haber alguna infección o ETS.

Bacterias

En la vagina podremos encontrar bacterias buenas y malas.

Las bacterias buenas que hay en abundancia ayudan a protegen la vagina de otras malignas manteniendo por otra parte el equilibrio de tu pH. Por otro lado también hay “bacteriocinas” utilizadas para matar a otras bacterias.

Si aumentan las bacterias se pueden desequilibrar lo que puede inducir a una infección o si el pH de la vagina aumenta también ocasiona una infección con síntomas como picazón, secreción anormal e irritación.

Limpieza vaginal

Hay que evitar por completo los jabones que contengan algún tipo de perfumes y algún tipo de gel. Estos pueden dañar al equilibrio del pH y bacterias.

Es recomendable lavarse la zona mas de una vez al día ya que reduce el riesgo de infecciones.

Para tener una mejor higiene hay que tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • El baño: la mujeres normalmente utilizan la ducha para lavarse el cuerpo incluyendo la vagina. En realidad no se recomienda limpiarla mientras se duchan ya que puede llegar a interrumpir las bacterias que se encuentran en esa zona.
  • Toallas y desodorantes vaginales: es muy saludable evitar el uso de los productos perfumados en la zona ya que provocan un desbalance.
  • Agua y jabón: es mas que suficiente utilizar agua y jabón neutro para mantener tu zona intima aseada y limpia.
  • Condón: es importante tomar en cuenta que al tener relaciones sexuales, te puedas contagiar de ETS como la clamidia, herpes genital, VPH, sífilis, etc.
Mantén tu vagina limpia y saludable
Mantén tu vagina limpia y saludable

 

 

 

 

¿Qué es el prolapso genital?

¿Qué es el prolapso genital?

Cuando hablamos del prolapso genital, nos referimos al descenso de la vejiga, el útero, los ovarios y el recto, también conocidos en conjunto como órganos pélvicos, éstos tienden a salirse o herniarse por el orificio vaginal.

Lo que origina este problema es el debilitamiento y el fallo de los ligamentos que soportan los órganos pélvicos, lo que quiere decir, que se debilita el suelo de la pelvis. Este es un problema que afecta a varios órganos y que trae consigo una serie de problemas urológicos, ginecológicos, digestivos y sexuales.

prolapso-genital

Causas o factores del prolapso genital

Una mujer que tiene un prolapso no debe de buscar sólo una causa o factor, ya que, por lo general es que se deba a diferentes razones, cada caso es diferente:

  • Herencia genética. Los tejidos y ligamentos de ciertas mujeres son débiles por cuestiones genéticos, en estos casos, no existe forma de corregir el problema.
  • Raza. La raza blanca o amarilla es más propensa de sufrir un prolapso. En raza negra es poco común.
  • Embarazo. Una mujer que ya ha pasado por un número notable de embarazo o ha tenido que cargar productos de peso mayor en el vientre, están más susceptibles a tener un prolapso genital.
  • Parto. El parto vaginal es traumático, más si se utilizó instrumentos durante el proceso
  • La edad
  • Obesidad. cuanto mayor peso soporte el área genital, es más fácil que los tejidos se debiliten y desciendan o se salgan por medio de la vagina
  • Estreñimiento crónico
  • Menopausia
  • Falta de hormonas femeninas
  • Exceso de actividad física
  • Enfermedades respiratorias
  • Antecedentes de cirugías pélvicas

Tipos de prolapso genital

Existen tres tipos de prolapso genital:

  • Descenso del compartimiento anterior (pared vaginal anterior): la vejiga desciende.
  • Descenso del compartimiento medio (útero o cúpula vaginal). Se le conoce como prolapso de útero o de cúpula vaginal.
  • Descenso de la vagina posterior. Lo que sale es el intestino grueso (recto), se le denomina rectocele. En casos extraordinario, se llega a salir el intestino delgado (enterocele o douglascele).

Anticonceptivos Orales como tomarlos

¿Cómo utilizar métodos anticonceptivos orales?

Los métodos anticonceptivos orales viene en diferentes presentaciones. Algunos contienen 21, 28 o hasta 91 píldoras que se administran una vez al día, diariamente o casi todos los días del ciclo menstrual. Con tal evitar las náuseas, las mujeres pueden tomar los contraceptivos acompañados de alimentos o leche.

Es necesario que las mujeres que toman estas pastillas anticonceptivas , lo hagan todos los días a la misma hora y siga con atención las instrucciones del medicamento. Puede acercarse a su médico especialista para esclarecer cualquier duda. Jamás incremente o disminuya la cantidad de pastillas, ni se las administre con mayor frecuencia ni por un tiempo más prolongado.

En el mercado, existen diversas marcas de métodos anticonceptivos orales. Cada una contiene fármacos y/o dosis levemente distintas, se pueden tomar de diferentes maneras y provocar síntomas o riesgos diferentes. Será necesario informarse sobre qué marca es la que debe de usarse y cómo hacerlo.

Es necesario acudir con el médico en dado caso experimente vómito o diarrea para que le recete medicamento de apoyo.

Consulte con su médico especialista en ginecología sobre cuánto tiempo debe de usar el medicamento de apoyo.

metodos Anticonceptivos orales

Métodos anticonceptivos orales en pocas palabras 

  • Los métodos anticonceptivos orales son píldoras que se emplean para prevenir que un embarazo.
  • Están compuestos de estrógenos y progesterona., las cuales son hormonas femeninas. Al combinarlas, provocan que los ovarios bloqueen la liberación de óvulos. Además, alteran el recubrimiento de la matriz o útero, para que no se adecué a un embarazo y transforma la mucosa del cuello del útero para que el esperma no sea capaz de ingresar.
  • Los métodos anticonceptivos orales son bastante efectivos, sin embargo, no funcionan para prevenir enfermedades de transmisión sexual o evitar propagar el virus de la inmunodeficiencia humana.
  • Algunas marcas de estos contraceptivos funcionan como tratamiento para el acné, en ciertas pacientes.
  • También, algunos funcionan para contrarrestar los síntomas del trastorno premenstrual.

 Si deseas saber más sobre métodos anticonceptivos orales, consulta a nuestros especialistas.

¿Cómo sabes si tienes desequilibrio hormonal?

7 señales de  desequilibrio hormonal

Entendemos como desequilibrio hormonal aquellas variaciones que alteran el funcionamiento del organismo, algunos de los desajustes más comunes son los problemas o alteraciones en la ovulación, lo cual puede crear problemas para embarazarse.

Es complicado saber cuándo hay un desequilibrio en las hormonas de la mujer, ya que son muchos síntomas parecidos a otros problemas.

Los síntomas que veras a continuación te ayudaran a saber si estas teniendo este desequilibrio hormonal.

  • CONSTANTE AUMENTO DE PESO

Aunque lleves una vida saludable o relativamente sana, ejercicio regular y aun así subes de peso es recomendable que acudas a tu ginecólogo ya que probablemente tengas un problema hormonal.

  • PERDIDA DE LA MASA MUSCULAR Y GRASA ABDOMINAL

Gracias al estrés que está localizado en el sistema endocrino causa que haya una pérdida de la masa muscular y aumente la grasa abdominal por lo tanto estas teniendo un cambio químico en el cuerpo.

  • DISMINUCION DE DESEO SEXUAL

Otra manera de tener desregulación hormonal es el no tener deseo sexual. Después de un día de trabajo es lógico no llegar a tener ganas de relaciones sexuales pero si esto llega a ser más frecuentemente y ya llevas semanas o meses puede ser un cambio en las hormonas.

  • FATIGA O AGOTAMIENTO

Es normal que te canses y te sientas agotado después del trabajo, de hacer ejercicio o de estar de un lado a otro. Pero por otro lado si tienes una rutina poco movida, tienes una buena noche y aun así te fatigas es probable que esto sea causado por las hormonas.

  • ESTAR IRRITABLE, DEPRESIVA Y CON ANSIEDAD

Mucha gente que tienen estos síntomas piensa que es por su forma de vida, por el trabajo y demás cuando en realidad se puede llegar a ser un desequilibro hormonal.

  • PROBLEMAS PARA DORMIR

Esta causa también puede ser consecuencia de las hormonas ya que las personas debemos de dormir de 7 a 8 horas diarias y no podemos evitar dormir más de 10 días ya que eso provoca problemas en tu cuerpo.

Suena raro pero en realidad esta señal puede ser a causa de un desequilibrio y pero en pocas ocasiones esto suele pasar.

desequilibrio hormonal

Así que… si sufres dos o más síntomas es recomendable acudir a un ginecólogo brindar un diagnosticó y tratamiento adecuado.

Equilibra tus hormonas con estas bebidas

Equilibra tus hormonas con estas 3 bebidas naturales

Hormonas Femeninas equilibradas con estas ricas bebidas y disfruta de tu tarde con un mejor humor.

Desde que nosotras nacemos tenemos muchos cambios hormonales, es decir, nuestro cuerpo cambia y se altera mientras crecemos, mientras más nos acercamos a los 30 años tenemos más alteraciones que se pueden ver reflejadas en nuestro cambio de humor, el aumentar de peso, cansancio, ansiedad, nos deprimimos, etc.

Estos cambios son consecuencia de toxinas, xenoestrogenos y sobre todo la dieta que llevemos y nuestra forma de vivir.

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Aquí encontramos 3 bebidas NATURALES que nos pueden ayudar a equilibrar nuestras hormonas.

  1. AGUA CALIENTE CON LIMON:

El consumir agua caliente con limón ayuda a la piel y da más energía ya que los limones contienen mucha vitamina C que también contribuye con el hígado a que el cuerpo se desintoxique y mejora el funcionamiento de la insulina como la leptina y la glucosa

Instrucciones: por la mañana en un vaso de agua caliente agregar medio limón al vaso y beberlo. Si está muy caliente dejar a que se entibie un poco y tomarlo.

  1. TE DE HOJA DE FRANMBUESA ROJA, ORTIGA Y DONG QUAI

El Doing quai es una raíz antigua y la usan en la medicina china para tratar la dismenorrea y ayuda con los ciclos menstruales a que no sean dolorosos ni molestos. Por otro lado la hoja de frambuesa y la ortiga procuran una buena salud reproductiva y al unir los tres productos naturales ayudan a las hormonas.

Instrucciones: por la tarde en una jarra con agua caliente colocar los cobresitos de cada hierba y tomar de preferencia 1 o 2 tazas.

  1. LECHE DE ORO

Es otra bebida perfecta para las hormonas ya que es la mezcla de la leche de coco, aceite de coco virgen, cúrcuma, pimienta negra, entre otros ingredientes donde combinándolos nos ayudan mucho al balance de nuestro cuerpo ya que cada ingrediente contiene diferentes propiedades como la cúrcuma que puede ayudar con la amenorrea.

Instrucciones:

  • Por la noche
  • En una olla cocinar a fuego medio:
  • 1 taza de agua
  • 5 cucharadas de aceite de coco virgen
  • ½ taza de polvo de cúrcuma
  • 1 ½ cucharadas de pimienta negra

Revolver hasta que se haga una pasta y ya que esta esté fría guardarla en el refrigerador. Para la leche calentar 2 tazas de leche de coco y una cucharadita de la pasta hecha anteriormente (esta pasta puede llegar a durar hasta 2 semanas aproximadamente) y mezclar, luego agregar miel y canela al gusto.

Aquí más tips sobre salud sexual femenina

¿Qué es la menopausia?

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es esa etapa en la vida de la mujer en la que lleva a la mediana edad. Por lo general, esto sucede cuando la mujer entra a los 40 años de edad y hasta los 50. De pronto, el período menstrual de la mujer se vuelve irregular hasta que llega al punto en el que se ausenta: es ahí cuando llega esta etapa.

Antes de llegar a la menopausia, los cambios por los que va atravesando la mujer se van desarrollando paulatinamente.

Durante ese tiempo, la mujer experimenta diversos cambios en los niveles hormonales y puede presentar síntomas leves o graves. Si consideras que estás llegando a esta etapa de tu vida, conoces a alguien que esté en esa situación o un familiar está preocupado al respecto, es muy probable que tengas demasiadas preguntas aún por resolver.

Para concluir, respecto a la menopausia. Ésta es el momento en el que la mujer experimenta su última regla menstrual. Ya sus ovarios han dejado de liberar óvulos. Se considera que una mujer ha llegado a esta etapa cuando pasa más de un año sin regla, no está embarazada ni tiene ningún tipo de enfermedad.

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¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

Conforme pasa el tiempo y se está cada vez más cerca de esta nueva etapa, los períodos menstruales dejan de ser regulares. El tiempo entre cada regla puede ser más corto o extenso, y pueden variar de un mes a otro. Con el paso de los períodos, las mujeres llegan a sentir otros síntomas, tales como:

  • Alteración en el apetito sexual
  • Sudoración excesiva
  • Infecciones urinarias regulares
  • Muchas ganas de orinar
  • Bochornos
  • Irritación al momento de orinar
  • Problemas para conciliar el sueño
  • Resequedad vaginal
  • Irritabilidad

Es posible que las mujeres experimenten uno o varios de estos síntomas durante la menopausia. 1 de cada 10 mujeres experimentan síntomas fuertes durante esta etapa, mientras que una de cada 10 presenta pocos síntomas o ninguno.