reducir el cólico menstrual
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Como reducir el cólico menstrual  

Como reducir el cólico menstrual  

Cólico menstrual: Cuando comienza la menstruación la mayoría de las mujeres padecen cólicos, estos se deben a los calambres musculares en el útero los cuales llegan a ser fuertes. Cada cuerpo es diferente por lo que puede que los cólicos se presenten 1 o 2 días antes de la regla o durante ella.  

Este dolor puede llegar a ser agudo, constante, en la zona pélvico y en ocasiones se puede extender hacia la parte baja de la espalda. Otro síntoma de tu menstruación puede ser nauseas, cansancio, estado de ánimo o dolor de cabeza según sea el caso.  

reducir el cólico menstrual

Existen distintas formas de reducir o incluso eliminar la regla y/o cólicos. Sin embargo, es importante acudir a un médico especializado en ginecología antes de realizarse cualquiera de estos métodos ya que cada cuerpo es diferente y cada opción es para beneficio de cada persona en particular:  

Medicamentos y Anticonceptivos  

Algún tipo de medicamento pueden ayudar a reducir el cólico. Su función es bloquear las contracciones causadas por los cólicos. Se toma indique el médico.  

Los anticonceptivos hormonales por lo regular pueden eliminar o reducir la menstruación y aminorar el cólico. Estos anticonceptivos pueden ser una excelente opción para ti:  

Se debe aclarar que antes de tomar una decisión hay que acudir con el medico ya que depende de cada cuerpo hay un método distinto.  

Remedios naturales  

En ocasiones también es recomendable considerar algún método natural para la reducción de dolores en la parte baja del abdomen como son:  

Bolsa caliente: hay pequeñas bolsas gruesas específicamente utilizadas para el cólico las cuales le introduces agua tibia o cliente según lo que aguantes y mientras estés recostada o sentada en casa colocarlo en la zona pélvica. Lo que esto causa en el cuerpo es que el calor relaja los músculos que se contraen.  

Masajear tu abdomen: Puede llegar a ser útil realizar pequeñas presiones en el abdomen acostada y con los pies en alto (te puedes apoyaren la pared) provocando relajar los muscular y disminuir el dolor.  

Mejorar la alimentación  

La mejor opción y no solo para el dolor menstrual si no para tu salud física es tener una buena alimentación. El consumo de agua durante la menstruación, proteína, fibra y otros alimentos que contribuyan a una buena dieta puede ayudar a reducir los cólicos menstruales.  

Otra opción es el consumo del té en la mañana o en las noches como manzanilla, jengibre o frambuesa son una buena opción. El té posee propiedades antiinflamatorias evitando o disminuyendo el dolor menstrual.  

También es importante complementarla buena alimentación con un ejercicio continuo sin necesidad de ir al gym, puedes hacerlo en tu casa o incluso salir a correr a un parque o deportivo.  

No dudes en aplicar alguna o varias de estas formas que tienen grandes beneficios tanto para reducir el cólico en la menstruación como para la salud física y sexual. 

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Dolor durante la regla

Dolor durante la regla

¿Cólicos o Dismenorrea?

El dolor durante la regla se divide en dos categorías, como: dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria. El dolor durante la regla, generalmente, llega junto con un grupo de síntomas diferentes que encasillan otros problemas como lo son las náuseas, vómitos, fatiga, diarrea, dolores de cabeza, dolores en la parte de la espalda baja, mareos, dolores de piernas, ansiedad, irritabilidad, depresión e hinchazón.

En muchos casos, dejando a un lado todos los síntomas ya mencionados, durante la regla menstrual el cuerpo expulsa coágulos de sangre, debido a esto, la mujer que pasa por esto regularmente puede llegar a sufrir un deterioro de estado físico, psíquico y anímico.

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Dismenorrea primaria

Se le conoce como dismenorrea primaria cuando se presenta dolor durante la regla de forma aguda o espasmódica que se sitúa en la parte baja del abdomen, cuando esto pasa, inicia entre las primeras 24 y 48 horas y termina gradualmente en el primer día del período menstrual. Es más común en mujeres de 17 a 25 años de edad, es muy inusual en mujeres que tienen menos de 17 años o más de 25 o en mujeres que ya han dado a luz.

En el caso de las mujeres jóvenes que padecen de este dolor durante la regla del tipo primario, lo llegan a sufrir en durante el primer año después de su primera menstruación y no se debe a ningún tipo de enfermedad, a pesar de esto, es necesario que vayan a su clínica ginecológica para consultar con su médico acerca de lo que están pasando.

El uso de desinflamatorios podrían ser de ayuda para disminuir los síntomas, mientras que, en otro casos un tratamiento hormonal, de igual manera, podría resultar efectivo. Para poder lograr disminuir los síntomas se le recomienda a la paciente realizar actividad física de manera regular, disminuir o dejar por completo el tabaco, alcohol y cafeína, también se le aconseja tomar más líquidos como agua natural o jugos de fruta y/verdura natural. Lamentablemente, el dolor durante la regla suele permanecer por siempre a lo largo de la vida de la mujer, en algunos casos sólo suele disminuir con el paso del tiempo.

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Lo que los hombres deberían saber de la menstruación

Lo que los hombres deberían saber de la menstruación

Cuando ocurre la menstruación, la mujer experimenta muchos cambios físicos y psicológicos los cuales se manifiestan debido a los cambios hormonales. Según un ginecólogo reconocido, Domingo Rodríguez, el ciclo menstrual puede durar alrededor de 21 a 35 días, en promedio debe de durar 28 días y el período del sangrado, mejor conocido como ‘‘la regla’’, puede variar de 2 a 8 días.

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¿Como nos sentimos las chicas durante la regla ?

Sabemos que las mujeres pueden ponerse un poco alocadas cuando se encuentran en sus días, por eso te brindamos una guía que te ayudará a entender la menstruación.

  • Tenemos más apetito de lo habitual: Durante la menstruación, las mujeres pueden tener antojos o sentir un hambre insaciable ocasionado al incremento de estrógenos que nivelan la densidad de los neurotransmisores (sustancia que altera el hambre, el sueño y el comportamiento). Como sugerencia, el que la mujer consuma chocolate negro durante este período estimula la relajación.
  • Estamos incomodas, tenemos sangrado, inflamación y en ocaciones cólico y dolor de espalda baja: Es posible que durante estos días las mujeres teman manchar su ropa, así que será muy normal que te pregunte varias veces al día si se ensució. Como sugerencia, es mejor que mantengas la calma y evites los reclamarlos.
  • Los cambios de estado de ánimo, podemos andar “chipil”:  El desajuste hormonal se produce durante el período de menstruación. Por esto te sugerimos apapachar a tu chica y tener paciencia, hazle saber si esta siendo grosera o tiene alguna mala actitud,los cambios no siempre me permiten medir sus reacciones.
  •  Acne, Puede llegar la regla acompañada de granitos :  De nuevo, debido a los desajustes hormonales se da la aparición del acné. Te sugerimos decirle a tu chica lo que amas de ella para que evite centrarse en su imagen física.
  • Los cólicos durante la regla y dolor de espalda baja o caderas:  A causa del incremento de producción de prostaglandilas puede que se genere dismenorrea. Como sugerencia, podrías ayudar a tu chica brindándole una compresa caliente para que se la coloque en el vientre mientras ven una película juntos.