reducir el cólico menstrual
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Como reducir el cólico menstrual  

Como reducir el cólico menstrual  

Cólico menstrual: Cuando comienza la menstruación la mayoría de las mujeres padecen cólicos, estos se deben a los calambres musculares en el útero los cuales llegan a ser fuertes. Cada cuerpo es diferente por lo que puede que los cólicos se presenten 1 o 2 días antes de la regla o durante ella.  

Este dolor puede llegar a ser agudo, constante, en la zona pélvico y en ocasiones se puede extender hacia la parte baja de la espalda. Otro síntoma de tu menstruación puede ser nauseas, cansancio, estado de ánimo o dolor de cabeza según sea el caso.  

reducir el cólico menstrual

Existen distintas formas de reducir o incluso eliminar la regla y/o cólicos. Sin embargo, es importante acudir a un médico especializado en ginecología antes de realizarse cualquiera de estos métodos ya que cada cuerpo es diferente y cada opción es para beneficio de cada persona en particular:  

Medicamentos y Anticonceptivos  

Algún tipo de medicamento pueden ayudar a reducir el cólico. Su función es bloquear las contracciones causadas por los cólicos. Se toma indique el médico.  

Los anticonceptivos hormonales por lo regular pueden eliminar o reducir la menstruación y aminorar el cólico. Estos anticonceptivos pueden ser una excelente opción para ti:  

Se debe aclarar que antes de tomar una decisión hay que acudir con el medico ya que depende de cada cuerpo hay un método distinto.  

Remedios naturales  

En ocasiones también es recomendable considerar algún método natural para la reducción de dolores en la parte baja del abdomen como son:  

Bolsa caliente: hay pequeñas bolsas gruesas específicamente utilizadas para el cólico las cuales le introduces agua tibia o cliente según lo que aguantes y mientras estés recostada o sentada en casa colocarlo en la zona pélvica. Lo que esto causa en el cuerpo es que el calor relaja los músculos que se contraen.  

Masajear tu abdomen: Puede llegar a ser útil realizar pequeñas presiones en el abdomen acostada y con los pies en alto (te puedes apoyaren la pared) provocando relajar los muscular y disminuir el dolor.  

Mejorar la alimentación  

La mejor opción y no solo para el dolor menstrual si no para tu salud física es tener una buena alimentación. El consumo de agua durante la menstruación, proteína, fibra y otros alimentos que contribuyan a una buena dieta puede ayudar a reducir los cólicos menstruales.  

Otra opción es el consumo del té en la mañana o en las noches como manzanilla, jengibre o frambuesa son una buena opción. El té posee propiedades antiinflamatorias evitando o disminuyendo el dolor menstrual.  

También es importante complementarla buena alimentación con un ejercicio continuo sin necesidad de ir al gym, puedes hacerlo en tu casa o incluso salir a correr a un parque o deportivo.  

No dudes en aplicar alguna o varias de estas formas que tienen grandes beneficios tanto para reducir el cólico en la menstruación como para la salud física y sexual. 

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Cansancio en el periodo ”Síndrome pre menstrual”

Síndrome  pre menstrual.

El cansancio en el periodo mejor conocido como síndrome pre menstrual trae consigo problemas como fatiga, dolor, cansancio. En ocasiones estos síntomas se vuelven más intensos, este síndrome se vuelve más difícil dependiendo de las mujeres pues algunas sufren más que otras, por este motivo te presentamos algunas formas para hacer este síndrome mas pasadero.

Sabemos que ser mujer es una de las maravillas de la vida, y por esto mismo te presentamos maneras para combatir el síndrome premenstrual y disfrutar cada dia de tu vida al máximo.

síndrome pre menstrual

Formas para combatir el síndrome premenstrual.

  • Duerme bien:

Dormir alrededor de 6 a 8 horas ayudara a tu cuerpo a sentirse descansado y de esta manera sentir menos cólicos.

  • Evita el estrés:

Lo mejor en estos días es mantenerte tranquila y totalmente relajada, podrías buscar tu serie favorita una buena taza de café y olvidarte de las molestias.

  • Baño Caliente:

Tomar un baño caliente puede ayudarte mucho en esos horribles días, por esto es recomendable meterte a la ducha y combatir los cólicos.

  • Mantenerte hidratada:

Es muy importante mantenerte hidratada esos días ya que de esta manera el agua ayudara a que la inflamación no arruine tus días.

  • Compresas:

Esta te servirá de mucho gracias a su temperatura templada ayudara a aliviar ese molesto dolor.

  • Frambuesa:

Esta fruta será clave ya que te ayudara más de lo que te imaginas, se encarga de relajar los músculos  abdominales. Además es deliciosa.

 

  • Usa ropa holgada:

Necesitas estar cómoda olvida la ropa ajustada así que saca esas pijamas y ropita suelta serán tu mejor aliado.

  • Canela:

Es un excelente anti inflamatorio además sus propiedades te ayudara a aliviar los cólicos.

 

Algunas mujeres sufrimos mas, y los analgésicos no son suficientes por esto mismo te damos estas recomendaciones esperando te ayuden a combatir el síndrome pre menstrual.

colicos en la regla
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Cólicos en la regla ¡Porque a mí!

Cólicos en la regla ¡Porque a mí!

Para muchas mujeres la llegada de la menstruación viene acompañada de fuertes dolores abdominales o cólicos , para otras no tanto. Existe un grupo de mujeres que refiere jamas haberlos presentado. Pero si no eres de ese selecto grupo de afortunadas, pero como saber cuando ir al medico.

Ninguna mujer puede prescindir de la menstruación por más que lo anhele, lo que sí es cierto, es que hay algunos síntomas que sí pueden moderarse. Tener algo de dolor durante la menstruación puede considerarse dentro de lo ¨normal¨, sin embargo, tener una gran cantidad de dolor no lo es.

El término médico para llamar a los períodos menstruales excesivamente dolorosos es dismenorrea, cuando se trata de un dolor más leve es mejor conocido como ¨cólicos¨.

¿Qué son los cólicos menstruales?

Los cólicos que experimentas durante la menstruación son dolores en las zonas pélvica y abdominal, que se viven como efecto del periodo menstrual. Estos cólicos pueden variar de leves a muy graves.

Los cólicos leves apenas si se perciben, además se caracterizan por ser de corta duración, que a veces solo se siente como una sensación de pesadez en el vientre. De forma contraria, los cólicos severos pueden llegar a ser tan dolorosos que interfieren con las actividades cotidianas durante varios días.

colicos en la regla

¿Qué causas provocan los cólicos?

Cada mes, el revestimiento uterino llamado endometrio se prepara para la llegada de un posible embarazo. Una que viene la ovulación y, al no ser fecundado el óvulo, ya no es necesario el revestimiento uterino actual. Por tanto, los estrógenos de la mujer y sus niveles de progesterona decaen y el revestimiento se hincha para vertirse posteriormente como ¨flujo menstrual¨ sustituyéndolo por un nuevo revestimiento durante el próximo ciclo.

Cuando el viejo recubrimiento comienza a descomponerse y las prostaglandinas se liberan. Estas glándulas provocan que el útero se contraiga, pero, a su vez, esta contracción bloquea la entrega de oxígeno a los tejidos del endometrio, por tanto, este se descompone y muere.

Posterior a la ¨muerte endometrial¨, las contracciones uterinas aprietan el antiguo tejido del endometrio a través del cuello uterino hasta expulsarlo por medio de la vagina. Esas contracciones son mejor conocidos como ¨cólicos¨.

¿Son comunes los cólicos en la menstruación? Los cólicos durante la regla afectan aproximadamente a más del 50% de las mujeres, incluso, un 15% de ellas, puede describir sus dolores menstruales como graves.

En encuestas realizadas a adolescentes, se muestra que por lo menos el 90% de ellas experimentan cólicos severos.

Si sufres este síntoma de forma ligera cada vez que llega tu regla, estás dentro del rango normal ¡No tienes de qué alarmarte! A menos que estos cólicos sean severo ó muy fuertes deberás acudir con tu ginecólogo para brindar el tratamiento más adecuado.

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Dolor durante la regla

Dolor durante la regla

¿Cólicos o Dismenorrea?

El dolor durante la regla se divide en dos categorías, como: dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria. El dolor durante la regla, generalmente, llega junto con un grupo de síntomas diferentes que encasillan otros problemas como lo son las náuseas, vómitos, fatiga, diarrea, dolores de cabeza, dolores en la parte de la espalda baja, mareos, dolores de piernas, ansiedad, irritabilidad, depresión e hinchazón.

En muchos casos, dejando a un lado todos los síntomas ya mencionados, durante la regla menstrual el cuerpo expulsa coágulos de sangre, debido a esto, la mujer que pasa por esto regularmente puede llegar a sufrir un deterioro de estado físico, psíquico y anímico.

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Dismenorrea primaria

Se le conoce como dismenorrea primaria cuando se presenta dolor durante la regla de forma aguda o espasmódica que se sitúa en la parte baja del abdomen, cuando esto pasa, inicia entre las primeras 24 y 48 horas y termina gradualmente en el primer día del período menstrual. Es más común en mujeres de 17 a 25 años de edad, es muy inusual en mujeres que tienen menos de 17 años o más de 25 o en mujeres que ya han dado a luz.

En el caso de las mujeres jóvenes que padecen de este dolor durante la regla del tipo primario, lo llegan a sufrir en durante el primer año después de su primera menstruación y no se debe a ningún tipo de enfermedad, a pesar de esto, es necesario que vayan a su clínica ginecológica para consultar con su médico acerca de lo que están pasando.

El uso de desinflamatorios podrían ser de ayuda para disminuir los síntomas, mientras que, en otro casos un tratamiento hormonal, de igual manera, podría resultar efectivo. Para poder lograr disminuir los síntomas se le recomienda a la paciente realizar actividad física de manera regular, disminuir o dejar por completo el tabaco, alcohol y cafeína, también se le aconseja tomar más líquidos como agua natural o jugos de fruta y/verdura natural. Lamentablemente, el dolor durante la regla suele permanecer por siempre a lo largo de la vida de la mujer, en algunos casos sólo suele disminuir con el paso del tiempo.