¿Qué es el juicing? 

¿Qué es el juicing? 

¿Qué es el juicingPosiblemente te estés preguntando de que trata o para que sirve. Como si nombre lo dice en inglés, trata de jugos, pero… ¿para qué? Se trata de un mecanismo del cual se extraen vitaminas, minerales y antioxidantes de frutas y verduras convirtiéndolas en jugos.  

El propósito de este procedimiento es que se ingieran estos jugos para uso de desintoxicación provocando la limpieza total del cuerpo naturalmente con duración de 3 a 7 días, de preferencia acudir anteriormente a un nutriólogo.  

juicing

Es de suma importancia tomar en cuenta que no es una dieta diaria, solo se utiliza cuando se requiera desintoxicar por completo, aproximadamente cada dos meses. Sin embargo, posterior a estos días es importante continuar una dieta balanceada donde contribuya toda la pirámide alimenticia en porciones reguladas.  

El ejercicio es arte esencial para una correcta salud. En caso de querer bajar de peso o mantenerse, el ejercicio no debe de faltar por lo que en caso de no querer ir al gimnasio por algún motivo puedes buscar distintos tipos de ejercicios y/o rutinas que puedas realizar con mayor facilidad en tu propia case en un rato libre.  

En caso de querer bajar de peso, antes de acudir a este método de juicing acude a un programa de control de peso el cual te ayudara a tener una alimentación saludable.  

No dudes en tomar una decisión que puede salvar tu vida, previene algún tipo de enfermedad como sobrepeso y diabetes. Tu futuro está en tus manos, no dudes en cambiar tus hábitos alimenticios y promover una buena salud empezando por ti y continuado con tu familia. 

¿Cómo bajar de peso en mejores resultados? 

Sonara posiblemente poco atractivo pero la mejor opción para bajar de peso es acudir a un nutriólogo el cual te dará una dieta completa y adecuada de acuerdo a tu peso, edad, talla, estatura y enfermedades genéticas entre otras. 

 

Prevención del sobrepeso u obesidad 

Prevención del sobrepeso u obesidad 

Prevención del sobrepeso u obesidad: Ya que supone un riesgo para nuestra salud, si queremos perder peso debemos consultar con el especialista para que nos asesore. Es muy importante que quememos más calorías de las que ingerimos 

Quienes la padecen son aquellos varones que tienen más de un 25% de grasa corporal, y las mujeres que tienen un índice de grasa corporal mayor al 30%. 

La comida chatarra, el comer rápido, una vida sedentaria y una alimentación pobre en nutrientes hace que la obesidad sea casi como una plaga mundial. 

Mucha gente que padece de esta enfermedad no le da importancia, ya que, habiendo tanta gente gorda. Son muchos los obesos que se niegan a pensar que padecer de una enfermedad, y es por eso que no hacen nada para revertir su situación. Sin embargo, no saben que la obesidad es la quinta causa de muertes en el mundo. 

Prevención del sobrepeso u obesidad

Hay dos tipos de obesidad: 

El 30% de los casos de obesidad se debe a factores genéticos que influyen en el metabolismo generando una acumulación de grada en exceso. 

70% de los casos de obesidad está relacionado con hábitos de vida poco saludables, como mantener una dieta alta en calorías y hacer poco ejercicio. 

¿Qué enfermedades produce la obesidad? 

  • Disminuye tres años la esperanza de vida de quienes la padecen. 
  • Disfunciones sexuales. 
  • Insuficiencia cardíaca, arritmias, embolias pulmonares. 
  • Insuficiencia renal, incontinencia urinaria. 
  • Cáncer de colon, de ovarios, de útero. 
  • Desordenes en el ciclo menstrual, infertilidad 
  • Apnea, asma, dificultad para respirar 
  • Accidente cerebro vascular 
  • Diabetes 
  • Hipertensión 
  • Depresión 

¿De qué manera podemos tratar la obesidad y prevenirla? 

Una consulta con un especialista le ayudará a disipar dudas, siempre es una excelente idea y es el primer paso para dejar de ser obeso. 

Ejercicio físico: Salga a caminar, a correr, entrene en un gimnasio. Empiece a andar en bicicleta en vez de desplazarse en auto. Abandone un estilo de vida sedentario y practique el deporte que más le gusta. Sobre todo, los ejercicios aeróbicos son ideales para bajar de peso, ya que estimulan nuestro ritmo cardíaco y nos hacen eliminar calorías incluyendo una alimentación saludable

Consulte a su médico o ginecologoHoy en día, existen diferentes cirugías para tratar la obesidad. Él le explicará todas las consideraciones si usted decide someterse a una. 

Hágase un chequeo de tiroides: en muchos casos, la obesidad tiene que ver con una disfunción de esta glándula. 

Busque contenciónhoy en día, existen muchos grupos de apoyo terapéutico para quienes padezcan esta enfermedad. Estar acompañado por amigos, familiares y otras personas en la misma situación que usted es fundamental para bajar de peso.

Prevención del sobrepeso u obesidad es importante para un futuro mejor. 

El yoga puede mejorar tu vida sexual

El yoga puede mejorar tu vida sexual

También te pondrá más en contacto con tu cuerpo y mente, por lo que disfrutarás más de los orgasmos y por último estarás creando resistencia para tener mejor rendimiento.

Posiciones para mejor tu vida Sexual

  • Sat Kriya : El yoga no sólo consiste en posturas raras sobre un tapete. Es también una forma de ponerte en contacto con tu alma y encontrar paz inyerior. Siéntate con las rodillas hacia el frente y lo pies bajo tus glúteos. Levanta los brazos y cruza tus dedos, dejando el índice hacia arriba. Ahora viene lo difícil: inhala mientras dices “Sat” y exhala mientras dices “Nam”. Hazlo lenta y relajadamente; te ayudará a fortalecer tu abdomen y tu perineo(la región entre tu vagina y tu ano), que es escencial para el control de tus orgasmos.

El yoga puede mejorar tu vida sexual-

  • Balasana : Esta postura relaja tanto, que lograrás una mayor unión de tu cuerpo con tu mente. Comienza sentada con tus pies debajo de tus glúteos; exhala mientras bajas tu torso hasta llegar a tus muslos y pon tus brazos al frente con las palmas hacia abajo o atrás con las palmas hacia arriba. Estira todo tu cuerpo y siente como la energía fluye a través de tu espina dorsal. Mantén la posición el tiempo que quieras.
  • Adho Mukha Svanasana : Se le conoce también como la postura del perro mirando hacia abajo. Te ayuda a desarrollar diversos puntos pre coitales, también estira tu espalda y pelvis. Coloca ambas manos y rodillas en el piso. Levanta tus caderas mientras estiras y alineas tus brazos y piernas. Mantén las palmas en el piso y levanta los glúteos todo lo que puedas. Mantén la posición el tiempo que quieras.

El yoga puede mejorar tu vida sexual

  • Utthan Pristhasana ó pose del lagarto : Te ayudará a expandir el pelvis, incrementando el plEl yoga puede mejorar tu vida sexual
    acer al momento del coito. Empieza desde la pose anterior (Adho Mukha Svanasana) y mueve una pierna hacia adelante en forma de desplante; baja tus antebrazos hacia el piso entre tus piernas y mantén la otra pierna estirada hacia atrás. Mantén por un rato y cambia de pierna.
  • Eka Pada Rajakapotasana : Conocida como la pose de la paloma, ayuda a liberar la tensión en tus caderas y ejercita tu pelvis. Comienza de rodillas y estira la pierna derecha detrás de ti, mientras doblas la rodilla izquierda, de modo que el pie izquierdo esté cerca de tu hueso pélvico derecho, con el pie en punta. Inclínate hacia adelante hasta que tu pecho resalte hacia afuera y coloca las manos en el suelo frente a ti, para mantener el equilibrio. Mantén todo el tiempo que quieras.

El yoga puede mejorar tu vida sexual

El yoga puede mejorar tu vida sexual, si deseas saber más sobre Salud Sexual y Reproductiva visita a nuestros especialistas en ginecología.